Sándwich de nopal de 150.2 Kcal

Name: Sándwich de nopal
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; zanahoria cruda picada/rallada; aceite de oliva; nopal cocido; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

150.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.07 g

🍞 Carbohidratos:

11.19 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Nopal cocido

1 taza

Sal

Pimienta

Preparación

Ralla la zanahoria.
Sazonar las pencas de nopal con sal y pimienta.
Entre las dos pencas de nopal poner el queso panela y la zanahoria.
En un sartén caliente con aceite agrega el sándwich de nopal y cocina aproximadamente 4 min. de cada lado o hasta que el nopal esté bien cocido.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de nopal

Micronutrientes
Fibra	5 g
Ácido ascorbico	11.7 mg
Potasio	495.85 mg
Calcio	538.77 mg
Grasas monoinsaturadas	3.67 g
Hierro no hemático	0.97 mg
Sodio	74.26 mg
Carga Glicémica	2.75
Grasas poliinsaturadas	0.64 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.73 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	595.18 mg
Acido Fólico	16.67 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	62
Fósforo	46.4 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg