Receta de sándwich de nopal de 150.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
150.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.07 g
🍞 Carbohidratos:
11.19 g
🍗 Proteínas:
8.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Ralla la zanahoria.
- Sazonar las pencas de nopal con sal y pimienta.
- Entre las dos pencas de nopal poner el queso panela y la zanahoria.
- En un sartén caliente con aceite agrega el sándwich de nopal y cocina aproximadamente 4 min. de cada lado o hasta que el nopal esté bien cocido.
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Sándwich de nopal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 11.7 mg |
| Potasio | 495.85 mg |
| Calcio | 538.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.67 g |
| Hierro no hemático | 0.97 mg |
| Sodio | 74.26 mg |
| Carga Glicémica | 2.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.64 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.73 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 595.18 mg |
| Acido Fólico | 16.67 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 62 |
| Fósforo | 46.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.07 g |
| Carbohidratos | 11.19 g |
| Proteinas | 8.7 g |
Preguntas frecuentes
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