Strawberry jam and chocolate rolls de 237 Kcal
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Strawberry jam and chocolate rolls de 237 Kcal

Strawberry jam and chocolate rolls de 237 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

27.7 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 tablespoons of plain yogurt
1 teaspoon of grounded cinnamon
1 tablespoon of cacao powder
Olive oil

Preparación

  1. Mix the egg and cinnamon in a bowl
  2. Dip the bread in the egg mix, take it to a pan previously heated with the olive oil. Let it until it's brown on both sides.
  3. For the jam, add to a pan the wahed strawberries, let them in low fire until its consistency is as a jam. Let it cool for 2-3 minutes.
  4. For the chocolate, mix 1/2 of avocado and the cacao powder in a blender or food processor.
  5. Take the bread, add plain yogurt on top, then the jam and the chocolate. Roll it up and let it cool in the fridge for 20 minutes. Cut the rolls in half or in 4.
  6. Preparation time: 40 minutes
  7. Enjoy!

Tabla nutricional para Strawberry jam and chocolate rolls

Micronutrientes
Fibra 5.9 g
Ácido ascorbico 100.07 mg
Potasio 569.74 mg
Calcio 71.22 mg
Grasas monoinsaturadas 2.56 g
Hierro no hemático 2.06 mg
Sodio 212.76 mg
Carga Glicémica 11.88
Grasas poliinsaturadas 1.74 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.37 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 125.12 mg
Acido Fólico 109.44 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 194.03 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 43.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.61 mg
Folato 52.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 27.7 g
Proteinas 9.7 g

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