Tortita de arroz saladas con queso de cabra y champiñones de 242 Kcal
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Tortita de arroz saladas con queso de cabra y champiñones de 242 Kcal

Tortita de arroz saladas con queso de cabra y champiñones de 242 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242 Kcal

🥑 Grasas:

12.71 g

🍞 Carbohidratos:

23.27 g

🍗 Proteínas:

12.48 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortitas de arroz inflado integral
2 piezas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza
Aceituna verde
6 piezas buy ingredient
Queso fresco de cabra
30.0 gramos buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Coloca el aguacate en las tortitas de arroz como base, puede ser en rebanada o machacar con un tenedor, encima agrega el queso de cabra.
  2. Asa los champiñones, agrega encima a la tortita de arroz.
  3. Decora con aceitunas verdes picadas.
  4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortita de arroz saladas con queso de cabra y champiñones

Micronutrientes
Fibra 3.58 g
Ácido ascorbico 27.15 mg
Potasio 555.74 mg
Calcio 292.96 mg
Grasas monoinsaturadas 4.59 g
Hierro no hemático 1.29 mg
Sodio 672.15 mg
Carga Glicémica 12.62
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio 2.7 mg
Grasas saturadas 2.4 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 30.72 mg
Acido Fólico 34.86 mg
Azúcar 0.16 g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 92.88 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.71 g
Carbohidratos 23.27 g
Proteinas 12.48 g

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