Tortita de arroz saladas con queso de cabra y champiñones de 242 Kcal

Name: Tortita de arroz saladas con queso de cabra y champiñones
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; queso fresco de cabra; aceituna verde; aguacate; tortitas de arroz inflado integral

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242 Kcal

🥑 Grasas:

12.71 g

🍞 Carbohidratos:

23.27 g

🍗 Proteínas:

12.48 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza

Queso fresco de cabra

30.0 gramos

Aceituna verde

6 piezas

Aguacate

1/3 pieza

Tortitas de arroz inflado integral

2 piezas

Preparación

Coloca el aguacate en las tortitas de arroz como base, puede ser en rebanada o machacar con un tenedor, encima agrega el queso de cabra.
Asa los champiñones, agrega encima a la tortita de arroz.
Decora con aceitunas verdes picadas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortita de arroz saladas con queso de cabra y champiñones

Micronutrientes
Fibra	3.58 g
Ácido ascorbico	27.15 mg
Potasio	555.74 mg
Calcio	292.96 mg
Grasas monoinsaturadas	4.59 g
Hierro no hemático	1.29 mg
Sodio	672.15 mg
Carga Glicémica	12.62
Grasas poliinsaturadas	1.11 g
Selenio	2.7 mg
Grasas saturadas	2.4 g
Colesterol	7.8 mg
Vitamina A	30.72 mg
Acido Fólico	34.86 mg
Azúcar	0.16 g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	112
Fósforo	92.88 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg