Tostadas de queso cottage y pollo con nopales de 245 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
245 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
28.5 g
🍗 Proteínas:
19.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
30.0 gramos
3 cucharadas
1/3 pieza
2 piezas
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo y desmenuza.
- Corta el aguacate y el jitomate en trozos pequeños.
- Lava y corta los nopales en tiras delgadas (los puedes asar en un sartén) y sazonar con sal y pimienta.
- Coloca el pollo desmenuzado sobre las tostadas horneadas.
- Agrega el aguacate, jitomate y los nopales.
- Decora con queso cottage por encima.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de queso cottage y pollo con nopales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 28.67 mg |
| Potasio | 913.47 mg |
| Calcio | 271.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.2 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 252.73 mg |
| Carga Glicémica | 12.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.64 g |
| Selenio | 10.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.63 g |
| Colesterol | 21.4 mg |
| Vitamina A | 107.62 mg |
| Acido Fólico | 47.73 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 189.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 28.5 g |
| Proteinas | 19.1 g |
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