Tostadas de queso cottage y pollo con nopales de 245 Kcal

Name: Tostadas de queso cottage y pollo con nopales
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; nopal crudo; pechuga de pollo; queso cottage; aguacate; tostadas horneadas; sal (al gusto); pimienta (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

19.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Nopal crudo

2 piezas

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Queso cottage

3 cucharadas

Aguacate

1/3 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Sal (al gusto)

Pimienta (al gusto)

Preparación

Cocina la pechuga de pollo y desmenuza.
Corta el aguacate y el jitomate en trozos pequeños.
Lava y corta los nopales en tiras delgadas (los puedes asar en un sartén) y sazonar con sal y pimienta.
Coloca el pollo desmenuzado sobre las tostadas horneadas.
Agrega el aguacate, jitomate y los nopales.
Decora con queso cottage por encima.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de queso cottage y pollo con nopales

Micronutrientes
Fibra	8 g
Ácido ascorbico	28.67 mg
Potasio	913.47 mg
Calcio	271.1 mg
Grasas monoinsaturadas	1.2 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	252.73 mg
Carga Glicémica	12.65
Grasas poliinsaturadas	1.64 g
Selenio	10.2 mg
Grasas saturadas	1.63 g
Colesterol	21.4 mg
Vitamina A	107.62 mg
Acido Fólico	47.73 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	131
Fósforo	189.38 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg