Tostadas de queso cottage y pollo con nopales de 245 Kcal
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Tostadas de queso cottage y pollo con nopales de 245 Kcal

Tostadas de queso cottage y pollo con nopales de 245 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🥔 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

19.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
3 cucharadas buy ingredient
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo y desmenuza.
  2. Corta el aguacate y el jitomate en trozos pequeños.
  3. Lava y corta los nopales en tiras delgadas (los puedes asar en un sartén) y sazonar con sal y pimienta.
  4. Coloca el pollo desmenuzado sobre las tostadas horneadas.
  5. Agrega el aguacate, jitomate y los nopales.
  6. Decora con queso cottage por encima.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tostadas de queso cottage y pollo con nopales

Micronutrientes
Fibra 8 g
Ácido ascorbico 28.67 mg
Potasio 913.47 mg
Calcio 271.1 mg
Grasas monoinsaturadas 1.2 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 252.73 mg
Carga Glicémica 12.65
Grasas poliinsaturadas 1.64 g
Selenio 10.2 mg
Grasas saturadas 1.63 g
Colesterol 21.4 mg
Vitamina A 107.62 mg
Acido Fólico 47.73 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 189.38 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 28.5 g
Proteinas 19.1 g

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