Pizza thins con queso oaxaca y verduras de 265 Kcal

Name: Pizza thins con queso oaxaca y verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; jitomate; queso oaxaca light; aguacate; pan thin integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🍞 Carbohidratos:

26.5 g

🍗 Proteínas:

16.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Jitomate

1 pieza

Queso oaxaca light

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Pan thin integral

1 1/2 pieza

Preparación

Agrega al pan thins el queso oaxaca en tiras, puedes ponerlo en un sartén y tapar hasta que derrita el queso.
Corta el jitomate en rodajas y la espinaca finamente. Guisa en un sartén, puedes agregar un poco de aceite. Agrega la verdura al pan con el queso.
Decora con aguacate en rebanada.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pizza thins con queso oaxaca y verduras

Micronutrientes
Fibra	10.4 g
Ácido ascorbico	49.87 mg
Potasio	1119.88 mg
Calcio	362.98 mg
Grasas monoinsaturadas	0.5 g
Hierro no hemático	3.96 mg
Sodio	523.91 mg
Carga Glicémica	8.89
Grasas poliinsaturadas	0.98 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.96 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	627.02 mg
Acido Fólico	268.96 mg
Azúcar	2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	128
Fósforo	98.1 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	249.75 mcg
Zinc	- mg