Receta de tostadas de aguacate, queso, huevo de 270 Kcal

Name: Tostadas de aguacate, queso, huevo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal cocido; huevo entero; queso panela; aguacate; tostadas horneadas; pico de gallo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270 Kcal

🥑 Grasas:

13.87 g

🍞 Carbohidratos:

25.29 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal cocido

1 taza

Huevo entero

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Pico de gallo

Preparación

Untar el aguacate en las tostadas.
Asar el queso a la brazas.
Cocinar los huevos al gusto.
Asar los nopales junto con el pico de gallo. (jitomate, cebolla, cilantro, al gusto es opcional)
Armar las tostadas con todos tus ingredientes.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de aguacate, queso, huevo

Micronutrientes
Fibra	6.7 g
Ácido ascorbico	10.37 mg
Potasio	543.74 mg
Calcio	544.26 mg
Grasas monoinsaturadas	2.4 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	95.3 mg
Carga Glicémica	11.93
Grasas poliinsaturadas	1.91 g
Selenio	18.7 mg
Grasas saturadas	2.13 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	141.1 mg
Acido Fólico	45.11 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	120.94 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg