Tostadas de aguacate, queso, huevo de 270 Kcal
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Tostadas de aguacate, queso, huevo de 270 Kcal

Tostadas de aguacate, queso, huevo de 270 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270 Kcal

🥑 Grasas:

13.87 g

🥔 Carbohidratos:

25.29 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient
Pico de gallo

Preparación

  1. Untar el aguacate en las tostadas.
  2. Asar el queso a la brazas.
  3. Cocinar los huevos al gusto.
  4. Asar los nopales junto con el pico de gallo. (jitomate, cebolla, cilantro, al gusto es opcional)
  5. Armar las tostadas con todos tus ingredientes.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tostadas de aguacate, queso, huevo

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 10.37 mg
Potasio 543.74 mg
Calcio 544.26 mg
Grasas monoinsaturadas 2.4 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 95.3 mg
Carga Glicémica 11.93
Grasas poliinsaturadas 1.91 g
Selenio 18.7 mg
Grasas saturadas 2.13 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 141.1 mg
Acido Fólico 45.11 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 120.94 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.87 g
Carbohidratos 25.29 g
Proteinas 16.3 g

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