Atún express con galleta salada de 238 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
32.2 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/3 lata
1/2 taza
1 cucharadita
4 piezas
Preparación
- Mezcla el atún en lata con las verduras picadas, el elote y la mayonesa.
- Coloca la mezcla sobre las galletas saladas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún express con galleta salada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.48 g |
| Ácido ascorbico | 6.56 mg |
| Potasio | 182.12 mg |
| Calcio | 15.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.37 g |
| Hierro no hemático | 1.02 mg |
| Sodio | 320.7 mg |
| Carga Glicémica | 18.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.19 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 125.23 mg |
| Acido Fólico | 48.85 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 230 |
| Fósforo | 155.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.01 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 3.52 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.84 mg |
| Folato | 34.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 32.2 g |
| Proteinas | 13.6 g |
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