Atún express con galleta salada de 238 Kcal
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Atún express con galleta salada de 238 Kcal

Atún express con galleta salada de 238 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🥔 Carbohidratos:

32.2 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla el atún en lata con las verduras picadas, el elote y la mayonesa.
  2. Coloca la mezcla sobre las galletas saladas.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Atún express con galleta salada

Micronutrientes
Fibra 4.48 g
Ácido ascorbico 6.56 mg
Potasio 182.12 mg
Calcio 15.64 mg
Grasas monoinsaturadas 3.37 g
Hierro no hemático 1.02 mg
Sodio 320.7 mg
Carga Glicémica 18.02
Grasas poliinsaturadas 1.42 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 2.19 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 125.23 mg
Acido Fólico 48.85 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 230
Fósforo 155.51 mg
Vitamina B6 0.01 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 3.52 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.84 mg
Folato 34.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 32.2 g
Proteinas 13.6 g

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