Receta de atún express con galleta salada de 241.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
241.6 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
32.2 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla el atún en lata con las verduras picadas, el elote y la mayonesa.
- Coloca la mezcla sobre las galletas saladas.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Atún express con galleta salada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.48 g |
| Ácido ascorbico | 6.56 mg |
| Potasio | 182.12 mg |
| Calcio | 16.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.58 g |
| Hierro no hemático | 1.02 mg |
| Sodio | 333.6 mg |
| Carga Glicémica | 18.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.37 g |
| Colesterol | 26.22 mg |
| Vitamina A | 121.49 mg |
| Acido Fólico | 49.52 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 230 |
| Fósforo | 173.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.01 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 3.52 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.84 mg |
| Folato | 34.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 32.2 g |
| Proteinas | 12.9 g |
Preguntas frecuentes
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