Yakimeshi de quinoa con camarones de 264 Kcal
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Yakimeshi de quinoa con camarones de 264 Kcal

Yakimeshi de quinoa con camarones de 264 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264 Kcal

🥑 Grasas:

13.4 g

🍞 Carbohidratos:

31.9 g

🍗 Proteínas:

7.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camarón
1/3 pieza buy ingredient
1 1/2 cucharadita buy ingredient
20.0 gramos buy ingredient
Diente de ajo
Jengibre (al gusto)
Salsa de soya baja en sodio (al gusto)

Preparación

  1. Cocinar la quinoa como indica el empaque.
  2. Limpiar, pelar y picar los camarones; lavar y picar las verduras finamente.
  3. En un sartén, agregar la mantequilla y sofreír ajo, jengibre y cebolla. Después agregar las verduras y una vez que empiecen a ablandarse agregar los camarones.
  4. Agregar la quinoa cocida, sazonar con salsa de soya baja en sodio, servir con aguacate y disfrutar.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Yakimeshi de quinoa con camarones

Micronutrientes
Fibra 8.8 g
Ácido ascorbico 30.47 mg
Potasio 764.73 mg
Calcio 97.85 mg
Grasas monoinsaturadas 2.07 g
Hierro no hemático 3.17 mg
Sodio 56.7 mg
Carga Glicémica 10.05
Grasas poliinsaturadas 1.6 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.34 g
Colesterol 14.2 mg
Vitamina A 636.29 mg
Acido Fólico 76.65 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 105.89 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 19.02 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.64 mg
Folato 33.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.4 g
Carbohidratos 31.9 g
Proteinas 7.5 g

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