Yakimeshi de quinoa con camarones de 298 Kcal
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Yakimeshi de quinoa con camarones de 298 Kcal

Yakimeshi de quinoa con camarones de 298 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

298 Kcal

🥑 Grasas:

13.8 g

🍞 Carbohidratos:

31.9 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Ejote cocido
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Camarón
5 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Quinoa cruda
20.0 gramos buy ingredient
Diente de ajo
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Jengibre (al gusto)
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Salsa de soya baja en sodio (al gusto)
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Preparación

  1. Cocinar la quinoa como indica el empaque.
  2. Limpiar, pelar y picar los camarones; lavar y picar las verduras finamente.
  3. En un sartén, agregar la mantequilla y sofreír ajo, jengibre y cebolla. Después agregar las verduras y una vez que empiecen a ablandarse agregar los camarones.
  4. Agregar la quinoa cocida, sazonar con salsa de soya baja en sodio, servir con aguacate y disfrutar.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Yakimeshi de quinoa con camarones

Micronutrientes
Fibra 8.8 g
Ácido ascorbico 31.17 mg
Potasio 826.63 mg
Calcio 111.15 mg
Grasas monoinsaturadas 2.07 g
Hierro no hemático 3.17 mg
Sodio 132.9 mg
Carga Glicémica 10.05
Grasas poliinsaturadas 1.6 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.34 g
Colesterol 80.5 mg
Vitamina A 659.39 mg
Acido Fólico 78.05 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 152.49 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 19.02 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.64 mg
Folato 33.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.8 g
Carbohidratos 31.9 g
Proteinas 14.6 g

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