Receta de tacos de tofú con champiñón y nopales en salsa de soya de 204.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
204.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.21 g
🍞 Carbohidratos:
23.3 g
🍗 Proteínas:
6.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 piezas
1 taza
Tofú firme
1/3 pieza
1 pieza
Ajo picado
1 cda de salsa de soya
Preparación
- Corta el champiñón, el nopal y el tofu en tiras delgadas.
- En un sartén, saltea el ajo picado con un poco de aceite.
- Agrega el champiñón, el nopal y el tofu, cocina hasta que estén dorados.
- Añade la salsa de soya y cocina por unos minutos más.
- Calienta las tortillas de maíz.
- Rellena las tortillas con la mezcla de champiñón, nopal y tofu.
- Acompaña los tacos con aguacate en rebanadas
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de tofú con champiñón y nopales en salsa de soya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 16.97 mg |
| Potasio | 835.33 mg |
| Calcio | 285.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.22 g |
| Hierro no hemático | 2.49 mg |
| Sodio | 36.67 mg |
| Carga Glicémica | 7.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.62 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 55.62 mg |
| Acido Fólico | 38.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 114.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.21 g |
| Carbohidratos | 23.3 g |
| Proteinas | 6.8 g |
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