Tacos de tofú con champiñón y nopales en salsa de soya de 262.2 Kcal
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Tacos de tofú con champiñón y nopales en salsa de soya de 262.2 Kcal

Tacos de tofú con champiñón y nopales en salsa de soya de 262.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

262.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.71 g

🥔 Carbohidratos:

25 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Ajo picado
1 cda de salsa de soya

Preparación

  1. Corta el champiñón, el nopal y el tofu en tiras delgadas.
  2. En un sartén, saltea el ajo picado con un poco de aceite.
  3. Agrega el champiñón, el nopal y el tofu, cocina hasta que estén dorados.
  4. Añade la salsa de soya y cocina por unos minutos más.
  5. Calienta las tortillas de maíz.
  6. Rellena las tortillas con la mezcla de champiñón, nopal y tofu.
  7. Acompaña los tacos con aguacate en rebanadas
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tacos de tofú con champiñón y nopales en salsa de soya

Micronutrientes
Fibra 7.14 g
Ácido ascorbico 16.97 mg
Potasio 835.33 mg
Calcio 285.42 mg
Grasas monoinsaturadas 4.22 g
Hierro no hemático 2.49 mg
Sodio 36.67 mg
Carga Glicémica 7.85
Grasas poliinsaturadas 1.62 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.62 g
Colesterol - mg
Vitamina A 55.62 mg
Acido Fólico 38.86 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 83
Fósforo 114.38 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.71 g
Carbohidratos 25 g
Proteinas 13.1 g

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