Sándwich de ensalada de pollo de 273 Kcal
Buscar
Sándwich de ensalada de pollo de 273 Kcal

Sándwich de ensalada de pollo de 273 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

273 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

31.7 g

🍗 Proteínas:

14.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Chile jalapeño

Preparación

  1. Cocina y desmenuza la pechuga de pollo.
  2. Mezcla el pollo desmenuzado con mayonesa.
  3. Corta el aguacate, el jitomate, el pepino y la lechuga.
  4. Arma el sándwich colocando la mezcla de pollo en el pan integral
  5. Añade las rebanadas de aguacate, jitomate, pepino y lechuga.
  6. Agrega la zanahoria rallada y chile jalapeño al gusto
  7. Cierra el sándwich
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de ensalada de pollo

Micronutrientes
Fibra 9 g
Ácido ascorbico 55.37 mg
Potasio 1278.56 mg
Calcio 118.93 mg
Grasas monoinsaturadas 3.26 g
Hierro no hemático 3.48 mg
Sodio 260.07 mg
Carga Glicémica 10.87
Grasas poliinsaturadas 2.17 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.97 g
Colesterol 29.5 mg
Vitamina A 1002.63 mg
Acido Fólico 270.61 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 231
Fósforo 240.51 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 48.08 mg
Tiamina 0.29 mg
Riboflavina 0.24 mg
Niacina 2.8 mg
Folato 225.21 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 31.7 g
Proteinas 14.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Toast Dulces

Toast Dulces

save recipe Yogurt con mango, papaya y granola

Yogurt con mango, papaya y granola

save recipe Bowl de camarones y garbanzos

Bowl de camarones y garbanzos

save recipe Sándwich de huevo cocido con aguacate

Sándwich de huevo cocido con aguacate

save recipe Ensalada de Garbanzo con Aceituna

Ensalada de Garbanzo con Aceituna

save recipe Claras con verduras

Claras con verduras

save recipe Carne molida con calabacitas

Carne molida con calabacitas

save recipe Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde

Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde

save recipe Hotcakes de zanahoria

Hotcakes de zanahoria

save recipe Huevo revuelto con verdura y avena cocida

Huevo revuelto con verdura y avena cocida

save recipe Tostadas de aguacate, queso y huevo

Tostadas de aguacate, queso y huevo

save recipe Pan con pimiento y requesón

Pan con pimiento y requesón

Error message