Sándwich de ensalada de pollo de 273 Kcal
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Sándwich de ensalada de pollo de 273 Kcal

Sándwich de ensalada de pollo de 273 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

273 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🥔 Carbohidratos:

31.7 g

🍗 Proteínas:

14.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza
3 tazas buy ingredient
1 taza buy ingredient
Chile jalapeño

Preparación

  1. Cocina y desmenuza la pechuga de pollo.
  2. Mezcla el pollo desmenuzado con mayonesa.
  3. Corta el aguacate, el jitomate, el pepino y la lechuga.
  4. Arma el sándwich colocando la mezcla de pollo en el pan integral
  5. Añade las rebanadas de aguacate, jitomate, pepino y lechuga.
  6. Agrega la zanahoria rallada y chile jalapeño al gusto
  7. Cierra el sándwich
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de ensalada de pollo

Micronutrientes
Fibra 9 g
Ácido ascorbico 55.37 mg
Potasio 1278.56 mg
Calcio 118.93 mg
Grasas monoinsaturadas 3.26 g
Hierro no hemático 3.48 mg
Sodio 260.07 mg
Carga Glicémica 10.87
Grasas poliinsaturadas 2.17 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.97 g
Colesterol 29.5 mg
Vitamina A 1002.63 mg
Acido Fólico 270.61 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 231
Fósforo 240.51 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 48.08 mg
Tiamina 0.29 mg
Riboflavina 0.24 mg
Niacina 2.8 mg
Folato 225.21 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 31.7 g
Proteinas 14.2 g

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