Sándwich de ensalada de pollo de 273 Kcal
Buscar
Sándwich de ensalada de pollo de 273 Kcal

Sándwich de ensalada de pollo de 273 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

273 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

31.7 g

🍗 Proteínas:

14.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Chile jalapeño

Preparación

  1. Cocina y desmenuza la pechuga de pollo.
  2. Mezcla el pollo desmenuzado con mayonesa.
  3. Corta el aguacate, el jitomate, el pepino y la lechuga.
  4. Arma el sándwich colocando la mezcla de pollo en el pan integral
  5. Añade las rebanadas de aguacate, jitomate, pepino y lechuga.
  6. Agrega la zanahoria rallada y chile jalapeño al gusto
  7. Cierra el sándwich
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de ensalada de pollo

Micronutrientes
Fibra 9 g
Ácido ascorbico 55.37 mg
Potasio 1278.56 mg
Calcio 118.93 mg
Grasas monoinsaturadas 3.26 g
Hierro no hemático 3.48 mg
Sodio 260.07 mg
Carga Glicémica 10.87
Grasas poliinsaturadas 2.17 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.97 g
Colesterol 29.5 mg
Vitamina A 1002.63 mg
Acido Fólico 270.61 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 231
Fósforo 240.51 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 48.08 mg
Tiamina 0.29 mg
Riboflavina 0.24 mg
Niacina 2.8 mg
Folato 225.21 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 31.7 g
Proteinas 14.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Arroz con leche saludable

Arroz con leche saludable

save recipe Bowl picante con arroz y pimientos

Bowl picante con arroz y pimientos

save recipe Carne asada con ensalada de quinoa y verduras

Carne asada con ensalada de quinoa y verduras

save recipe Ensalada de aguacate, pepino y almendras

Ensalada de aguacate, pepino y almendras

save recipe Barritas de avena y frutas secas

Barritas de avena y frutas secas

save recipe Ensalada de quinoa con pollo a la parrilla

Ensalada de quinoa con pollo a la parrilla

save recipe Chili de res con frijoles y tostadas de maíz

Chili de res con frijoles y tostadas de maíz

save recipe Sandwich de tofu y vegetales

Sandwich de tofu y vegetales

save recipe Crostinis de champiñón y queso mozarella light

Crostinis de champiñón y queso mozarella light

save recipe Pasta integral con salsa de puré de tomate y queso parmesano

Pasta integral con salsa de puré de tomate y queso parmesano

save recipe Cuernito con queso oaxaca

Cuernito con queso oaxaca

save recipe Pollo con espagueti de calabacita y pasta Integral

Pollo con espagueti de calabacita y pasta Integral

Error message