Sándwich de ensalada de pollo de 273 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
273 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
31.7 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
1/2 taza
3 tazas
30.0 gramos
1/3 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Chile jalapeño
Preparación
- Cocina y desmenuza la pechuga de pollo.
- Mezcla el pollo desmenuzado con mayonesa.
- Corta el aguacate, el jitomate, el pepino y la lechuga.
- Arma el sándwich colocando la mezcla de pollo en el pan integral
- Añade las rebanadas de aguacate, jitomate, pepino y lechuga.
- Agrega la zanahoria rallada y chile jalapeño al gusto
- Cierra el sándwich
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de ensalada de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9 g |
| Ácido ascorbico | 55.37 mg |
| Potasio | 1278.56 mg |
| Calcio | 118.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.26 g |
| Hierro no hemático | 3.48 mg |
| Sodio | 260.07 mg |
| Carga Glicémica | 10.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.17 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.97 g |
| Colesterol | 29.5 mg |
| Vitamina A | 1002.63 mg |
| Acido Fólico | 270.61 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 231 |
| Fósforo | 240.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 48.08 mg |
| Tiamina | 0.29 mg |
| Riboflavina | 0.24 mg |
| Niacina | 2.8 mg |
| Folato | 225.21 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 31.7 g |
| Proteinas | 14.2 g |
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