Receta de licuado de pera con coco de 266 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
48.1 g
🍗 Proteínas:
5.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licua la avena en hojuela cruda con agua de coco
- Añade la pera pelada y cortada en trozos
- Agrega el coco rallado, la canela y el sustituto lácteo de coco
- Licua todo hasta obtener una mezcla homogénea
- Sirve y disfruta tu licuado de pera con coco
Tabla nutricional para Licuado de pera con coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.89 g |
| Ácido ascorbico | 10.6 mg |
| Potasio | 688.79 mg |
| Calcio | 83.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.83 g |
| Hierro no hemático | 5.47 mg |
| Sodio | 178.51 mg |
| Carga Glicémica | 14.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.52 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.18 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1.5 mg |
| Acido Fólico | 6.55 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 155 |
| Fósforo | 112.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 48.1 g |
| Proteinas | 5.1 g |
Preguntas frecuentes
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