Licuado de pera con coco de 266 Kcal
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Licuado de pera con coco de 266 Kcal

Licuado de pera con coco de 266 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🥔 Carbohidratos:

48.1 g

🍗 Proteínas:

5.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 , 1/2 cucharadas buy ingredient
1 , 1/2 taza buy ingredient
Canela

Preparación

  1. Licua la avena en hojuela cruda con agua de coco
  2. Añade la pera pelada y cortada en trozos
  3. Agrega el coco rallado, la canela y el sustituto lácteo de coco
  4. Licua todo hasta obtener una mezcla homogénea
  5. Sirve y disfruta tu licuado de pera con coco

Tabla nutricional para Licuado de pera con coco

Micronutrientes
Fibra 4.89 g
Ácido ascorbico 10.6 mg
Potasio 688.79 mg
Calcio 83.81 mg
Grasas monoinsaturadas 0.83 g
Hierro no hemático 5.47 mg
Sodio 178.51 mg
Carga Glicémica 14.61
Grasas poliinsaturadas 0.52 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.18 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1.5 mg
Acido Fólico 6.55 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 155
Fósforo 112.94 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 48.1 g
Proteinas 5.1 g

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