Sweet potato and zucchini de 138.2 Kcal
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Sweet potato and zucchini de 138.2 Kcal

Sweet potato and zucchini de 138.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

138.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.3 g

🥔 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

2.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 teaspoon
1 pieza

Preparación

  1. Take the sweet potato, wash, peel and chop it in pieces. Steam for 15-20 minutes, until soft.
  2. Wash, peel and cut the zucchini into small pieces and steam for 10 minutes to soften.
  3. Serve both on a plate and add drizzle olive oil on top.
  4. Enjoy!

Tabla nutricional para Sweet potato and zucchini

Micronutrientes
Fibra 1.3 g
Ácido ascorbico 11.83 mg
Potasio 0.05 mg
Calcio 14.45 mg
Grasas monoinsaturadas 3.65 g
Hierro no hemático 0.43 mg
Sodio 9 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.61 g
Selenio 8.87 mg
Grasas saturadas 0.73 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1181.48 mg
Acido Fólico 7.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico -
Fósforo 18.59 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.3 g
Carbohidratos 20.2 g
Proteinas 2.7 g

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