Toast con aderezo de yogurt de 264 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
264 Kcal
🥑 Grasas:
9.38 g
🍞 Carbohidratos:
33.3 g
🍗 Proteínas:
16 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
3 tazas
1 pieza
1 taza
Preparación
- Lavar y picar el jitomate.
- Licuar el yogurt con el jitomate
- Lavar y desinfectar el germinado.
- Lavar, pelar y rebanar los pepinos .
- Servir el pan con el aderezo de yogurt , germinado y pepino.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast con aderezo de yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 25.7 mg |
| Potasio | 901.4 mg |
| Calcio | 351.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.57 g |
| Hierro no hemático | 2.6 mg |
| Sodio | 264.15 mg |
| Carga Glicémica | 9.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.23 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 126.6 mg |
| Acido Fólico | 105.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 392.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 48.23 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.24 mg |
| Niacina | 2.22 mg |
| Folato | 65.09 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.38 g |
| Carbohidratos | 33.3 g |
| Proteinas | 16 g |
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