Toast de queso crema con aguacate y jamón de 202 Kcal
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Toast de queso crema con aguacate y jamón de 202 Kcal

Toast de queso crema con aguacate y jamón de 202 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

15.9 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
Pepino

Preparación

  1. Toma el pan y úntalo con queso crema.
  2. Rebana el pepino en tiras muy delgadas.
  3. Coloca el pepino encima del pan con queso crema y por último coloca el jamón.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Toast de queso crema con aguacate y jamón

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 162.79 mg
Calcio 13.68 mg
Grasas monoinsaturadas 2.35 g
Hierro no hemático - mg
Sodio 869 mg
Carga Glicémica 7.32
Grasas poliinsaturadas 0.35 g
Selenio 7.3 mg
Grasas saturadas 3.65 g
Colesterol 33.9 mg
Vitamina A 57.57 mg
Acido Fólico 3.36 mg
Azúcar 2.23 g
Hierro Hemínico 0.46 mg
Índice Glicémico 78
Fósforo 105.43 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 15.9 g
Proteinas 13.1 g

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