Turkey patties with sweet potato and string beans de 198 Kcal

Name: Turkey patties with sweet potato and string beans
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cooked green beans; raw sweet potato; raw chopped / grated carrot; avocado oil; ground turkey breast; bread crumbs

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

198 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cooked green beans

1/2 cup

Raw sweet potato

1/3 cup

Raw chopped / grated carrot

1/2 cup

Avocado oil

1 tablespoon

Ground turkey breast

30 grams

Bread crumbs

Preparación

Wash and grate the carrot. Place it in a bowl and mix with the minced turkey breast. Form small patties.
Place the patties in a frying pan with olive oil and cook thoroughly on both sides until golden-brown,
Wash, peel and dice the sweet potato, then boil for 15-20 minutes, until soft. Use a fork to mash it.
Wash the string beans and steam for 10-15 minutes, until soft.
Chop the turkey patties into small bites, then serve with the sweet potato mash and string beans.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Turkey patties with sweet potato and string beans

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	21.73 mg
Potasio	378.96 mg
Calcio	64.67 mg
Grasas monoinsaturadas	3.66 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	483.69 mg
Carga Glicémica	11.83
Grasas poliinsaturadas	1.09 g
Selenio	18.77 mg
Grasas saturadas	0.85 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	1737.78 mg
Acido Fólico	41.83 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	116
Fósforo	127.83 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.02 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.01 mg
Folato	32.95 mcg
Zinc	- mg