Receta de wrap de panela y vegetales de 219 Kcal
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Receta de wrap de panela y vegetales de 219 Kcal

Receta de wrap de panela y vegetales de 219 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219 Kcal

🥑 Grasas:

4.1 g

🍞 Carbohidratos:

39 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén caliente asa la panela y calienta la tortilla de maíz.
  2. Desinfecta la verdura y córtala al gusto.
  3. Toma la tortilla y agrega el queso, junto con rebanadas de jitomate y lechuga, envuelve en forma de burrito.
  4. Sirve y acompaña con manzana.
  5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de panela y vegetales

Micronutrientes
Fibra 7.3 g
Ácido ascorbico 52.4 mg
Potasio 713.2 mg
Calcio 394.13 mg
Grasas monoinsaturadas 0.26 g
Hierro no hemático 2.6 mg
Sodio 17.27 mg
Carga Glicémica 13.97
Grasas poliinsaturadas 0.72 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.23 g
Colesterol - mg
Vitamina A 477.4 mg
Acido Fólico 203.4 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 120
Fósforo 78.56 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 24.2 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.31 mg
Folato 203.73 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.1 g
Carbohidratos 39 g
Proteinas 10.5 g

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