Wrap de panela y vegetales de 219 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219 Kcal
🥑 Grasas:
4.1 g
🍞 Carbohidratos:
39 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
3 tazas
1 pieza
1 pieza
Preparación
- En un sartén caliente asa la panela y calienta la tortilla de maíz.
- Desinfecta la verdura y córtala al gusto.
- Toma la tortilla y agrega el queso, junto con rebanadas de jitomate y lechuga, envuelve en forma de burrito.
- Sirve y acompaña con manzana.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de panela y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 52.4 mg |
| Potasio | 713.2 mg |
| Calcio | 394.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.26 g |
| Hierro no hemático | 2.6 mg |
| Sodio | 17.27 mg |
| Carga Glicémica | 13.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.72 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 477.4 mg |
| Acido Fólico | 203.4 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 120 |
| Fósforo | 78.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 24.2 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.31 mg |
| Folato | 203.73 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.1 g |
| Carbohidratos | 39 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Quizás te pueda interesar
Galletas con ensalada de atún
Torta de pierna con agua de lima
Ensalada de queso panela con durazno
Tacos de arrachera con hummus
Ensalada de higo, moras y queso fresco
Bowl de smoothie de tofu
Tostadas de ceviche de camarón
Baguette de ensalada Waldorf
Sandwich de atún con hummus
Ensalada de arroz y camote
Croquetas de calabacita
Ensalada Thai con quinoa
Error message