Arroz tropical de 117 Kcal
Buscar
Arroz tropical de 117 Kcal

Arroz tropical de 117 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

117 Kcal

🥑 Grasas:

5.5 g

🍞 Carbohidratos:

15.3 g

🍗 Proteínas:

1.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña
Camarón
Limón
Salsa soya
Vinagre de arroz

Preparación

  1. Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).
  2. Calienta aceite de ajonjolí en un sartén y cocina el camarón hasta que se vuelva color rosa. Luego agrega el arroz cocido, una cucharadita de vinagre de arroz y 1 cucharadita de salsa soya.
  3. Pica piña finamente y agrégalo al arroz.
  4. Sirve el arroz con camarón en un plato hondo o en una cáscara de piña vacía. Sazona con un chorrito de limón y decora con cilantro.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arroz tropical

Micronutrientes
Fibra 1.2 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio - mg
Calcio 6.7 mg
Grasas monoinsaturadas 2.2 g
Hierro no hemático 0.3 mg
Sodio 0.7 mg
Carga Glicémica 10.1
Grasas poliinsaturadas 2.3 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 2.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 66
Fósforo 54 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.5 g
Carbohidratos 15.3 g
Proteinas 1.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de lechuga rellenos de atún

Tacos de lechuga rellenos de atún

save recipe Huevo ahogado

Huevo ahogado

save recipe Portobellos con huevo

Portobellos con huevo

save recipe Ensalada de atún con mango

Ensalada de atún con mango

save recipe Brochetas de pollo, piña y verduras

Brochetas de pollo, piña y verduras

save recipe Muffins de claras

Muffins de claras

save recipe Tofu smoothie con mango

Tofu smoothie con mango

save recipe Sándwich de queso oaxaca y aguacate

Sándwich de queso oaxaca y aguacate

save recipe Pimientos rellenos de hummus

Pimientos rellenos de hummus

save recipe Ensalada de pollo estilo Waldorf

Ensalada de pollo estilo Waldorf

save recipe Grilled cheese quesadillas

Grilled cheese quesadillas

save recipe Carne molida de res

Carne molida de res

Error message