Arroz Tropical de 179 Kcal
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Arroz Tropical de 179 Kcal

Arroz Tropical de 179 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

179 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🍞 Carbohidratos:

31.5 g

🍗 Proteínas:

2.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
Camarón
Limão
Molho de soja
Vinagre de arroz

Preparación

  1. Coloque em uma panela metade da porção de arroz indicada na receita (por exemplo, se a receita diz 1 xícara de arroz cozido, adicione 1/2 xícara de arroz cru), pois o arroz dobra de tamanho ao cozinhar. Aqueça o arroz por 1 minuto, depois adicione o dobro de água do que você colocou de arroz. Quando a água ferver, tampe a panela, reduza o fogo para o mínimo e espere até que a água evapore completamente (não é necessário mexer).
  2. Aqueça óleo de gergelim em uma frigideira e cozinhe o camarão até que fique rosa. Em seguida, adicione o arroz cozido, uma colher de chá de vinagre de arroz e 1 colher de chá de molho de soja.
  3. Pique abacaxi finamente e adicione ao arroz.
  4. Sirva o arroz com camarão em um prato fundo ou em uma casca de abacaxi vazia. Tempere com um fio de limão e decore com coentro.
  5. Aproveite!

Tabla nutricional para Arroz Tropical

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 19.2 mg
Potasio 139.7 mg
Calcio 22.82 mg
Grasas monoinsaturadas 2.2 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 1.94 mg
Carga Glicémica 19.66
Grasas poliinsaturadas 2.3 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol - mg
Vitamina A 2.4 mg
Acido Fólico 15.4 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 63.92 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.88 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 23.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.6 g
Carbohidratos 31.5 g
Proteinas 2.2 g

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