Acelgas con papas de 125.2 Kcal

Name: Acelgas con papas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: acelga cruda; papa cocida; aceite de oliva; sal; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

125.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.2 g

🍞 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

3.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Acelga cruda

2 taza

Papa cocida

1/2 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal

Cebolla

Preparación

Pon a cocer la papa en una olla con agua hirviendo durante 15 minutos. Luego, retírala del agua y pícala en cubos o gajos.
En un sartén, coloca el aceite y una vez que esté caliente agrega la cebolla rebanada en tiras delgadas. Cuando la cebolla esté transparente, agrega la acelga y la papa.
Sirve en un plato hondo, sazona con una pizca de sal y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Acelgas con papas

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	38.57 mg
Potasio	749.85 mg
Calcio	118.68 mg
Grasas monoinsaturadas	3.65 g
Hierro no hemático	2.73 mg
Sodio	224.98 mg
Carga Glicémica	10.15
Grasas poliinsaturadas	0.58 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.69 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	310.9 mg
Acido Fólico	21.9 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	118
Fósforo	70.06 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg