Aguachile de pescado de 126 Kcal
Buscar
Aguachile de pescado de 126 Kcal

Aguachile de pescado de 126 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

126 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🍞 Carbohidratos:

10.3 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient
Chile verde
Jugo de limón
Eneldo fresco

Preparación

  1. Remueve las semillas y venas del un chile verde. Exprime limón hasta obtener 1/2 taza. Licúa el limón con el chile (la cantidad de chile que agregues depende de qué tan picoso quieras el aguachile).
  2. Rebanada la cebolla morada en tiras muy delgadas. Pela y remueve las semillas del pepino y pícalo en cubos pequeños.
  3. En un plato hondo, coloca el pescado molido crudo (puede ser filete de pescado picado si no consigues molido, solo cuida que sea muy fresco) y mézclalo con el jugo de limón con chile y las tiras de cebolla. Deja reposar durante 30 minutos. Notarás que el pescado tomará un color blanquecino después de el periodo de marinaje.
  4. Sirve el aguachile junto con el pepino, aguacate y eneldo fresco (opcional).
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Aguachile de pescado

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 12.35 mg
Potasio 581.38 mg
Calcio 44.5 mg
Grasas monoinsaturadas 0.52 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 43.9 mg
Carga Glicémica 0.57
Grasas poliinsaturadas 0.82 g
Selenio 13.1 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol 19.2 mg
Vitamina A 27.92 mg
Acido Fólico 30.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 134.66 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6 g
Carbohidratos 10.3 g
Proteinas 9.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Smoothie tricolor con avena

Smoothie tricolor con avena

save recipe Hotcakes de Espinacas Navideños

Hotcakes de Espinacas Navideños

save recipe Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

save recipe Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

save recipe Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

save recipe Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

save recipe Pan francés con huevo revuelto y fruta

Pan francés con huevo revuelto y fruta

save recipe Pancakes de avena manzana-zanahoria

Pancakes de avena manzana-zanahoria

save recipe Omelette relleno con pimientos y queso de cabra

Omelette relleno con pimientos y queso de cabra

save recipe Crema de avena con semillas de calabaza y manzana

Crema de avena con semillas de calabaza y manzana

save recipe Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones

Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones

save recipe Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido

Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido

Error message