Alitas de coliflor picantes en airfryer de 72.2 Kcal
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Alitas de coliflor picantes en airfryer de 72.2 Kcal

Alitas de coliflor picantes en airfryer de 72.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

72.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🍞 Carbohidratos:

5.1 g

🍗 Proteínas:

2.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Coliflor cocida
1 taza buy ingredient
Jugo de limón
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Salsa picante
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Sal y pimienta roja
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3 cucharadas de yogurt griego
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Eneldo, perejil, cebollín
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Preparación

  1. Precalienta la freidora a 200° C.
  2. En un tazón mezcla en aceite, jugo de limón, salsa picante, sal y pimienta roja. Coloca dentro del tazón los ramilletes de coliflor y revuelve para que se impregnen con la mezcla.
  3. En la rejilla de la freidora coloca la coliflor y cocina durante 20 a 25 minutos hasta que esté dorada. Asegúrate que no se empalmen.
  4. Acompaña con aderezo de yogurt griego con ajo, eneldo, cebollín, perejil o las especias de tu preferencia.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Alitas de coliflor picantes en airfryer

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 55.4 mg
Potasio 177.45 mg
Calcio 20.05 mg
Grasas monoinsaturadas 3.69 g
Hierro no hemático 0.43 mg
Sodio 18.85 mg
Carga Glicémica 0.77
Grasas poliinsaturadas 0.81 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.78 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1.3 mg
Acido Fólico 55 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 40 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.25 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.6 g
Carbohidratos 5.1 g
Proteinas 2.3 g

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