Arbolito de espaguetti y verduras de 174.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
174.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.7 g
🍞 Carbohidratos:
22.9 g
🍗 Proteínas:
6.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharadita
Ajonjolí
Edamames
Pimienta
Agua
Preparación
- Lavar, picar y cocer al vapor el brócoli. Reservar para después
- Lavar, pelar y cortar la mitad de la zanahoria en laminas y el resto en forma de flores.
- Cocer en agua hirviendo la pasta de espaguetti.
- Lavar y cocer al vapor los edamames.
- En un sartén con aceite, saltear las flores de zanahoria y los edamames durante 4 min, después agregar la pasta cocida, remover continuamente condimentando al gusto durante 5 min.
- Servir el salteado de espaguetti y verduras junto con laminas de zanahorias cocidas al vapor y brócoli al vapor.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arbolito de espaguetti y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 72.2 mg |
| Potasio | 473.75 mg |
| Calcio | 64.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.02 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 131.48 mg |
| Carga Glicémica | 9.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 672.33 mg |
| Acido Fólico | 69.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 114.57 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 111.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.7 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Proteinas | 6.5 g |
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