Salmón a la parrilla con arroz y brócoli de 185.2 Kcal
Buscar
Salmón a la parrilla con arroz y brócoli de 185.2 Kcal

Salmón a la parrilla con arroz y brócoli de 185.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

185.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

17.9 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal

Preparación

  1. En un sartén agregar aceite de oliva , añadir el salmón previamente sazonado con pimienta y un poco de sal
  2. Cocer el brócoli en una olla con agua hirviendo alrededor de 8 minutos
  3. Cocinar el arroz blanco, una taza de arroz por dos tazas de agua. Tapa la olla y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  4. Servir

Tabla nutricional para Salmón a la parrilla con arroz y brócoli

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 69.46 mg
Potasio 377.66 mg
Calcio 41.75 mg
Grasas monoinsaturadas 4.88 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 55.42 mg
Carga Glicémica 9.89
Grasas poliinsaturadas 1.88 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.46 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 132 mg
Acido Fólico 79.76 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 151.53 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.7 g
Carbohidratos 17.9 g
Proteinas 9.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevos con vegetales

Huevos con vegetales

save recipe Sopa minestrone

Sopa minestrone

save recipe Tacos de bistec

Tacos de bistec

save recipe Quesadilla de pollo y zanahoria

Quesadilla de pollo y zanahoria

save recipe Tostada de Pollo y Aguacate

Tostada de Pollo y Aguacate

save recipe Huevito en salsa

Huevito en salsa

save recipe Enchiladas de huevo

Enchiladas de huevo

save recipe Quesadillas de champiñones

Quesadillas de champiñones

save recipe Papa rellena y ensalada

Papa rellena y ensalada

save recipe Tostadas de pollo

Tostadas de pollo

save recipe Sándwich saludable

Sándwich saludable

save recipe Avena con zarzamora y nuez

Avena con zarzamora y nuez

Error message