Receta de salmón a la parrilla con arroz y brócoli de 185.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
185.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
17.9 g
🍗 Proteínas:
9.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
Sal
Preparación
- En un sartén agregar aceite de oliva , añadir el salmón previamente sazonado con pimienta y un poco de sal
- Cocer el brócoli en una olla con agua hirviendo alrededor de 8 minutos
- Cocinar el arroz blanco, una taza de arroz por dos tazas de agua. Tapa la olla y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón a la parrilla con arroz y brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 69.46 mg |
| Potasio | 377.66 mg |
| Calcio | 41.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.88 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 55.42 mg |
| Carga Glicémica | 9.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.88 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.46 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 132 mg |
| Acido Fólico | 79.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 151.53 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 17.9 g |
| Proteinas | 9.8 g |
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