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Salmón a la parrilla con arroz y brócoli por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Salmón a la parrilla con arroz y brócoli por Avena Salud

185.2 Kcal

🔥 Calorías

8.7 g

🥑 Grasas

17.9 g

🥔 Carbohidratos

9.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

1/2 taza

1/4 taza

Sal

Libre

Preparación

1. En un sartén agregar aceite de oliva , añadir el salmón previamente sazonado con pimienta y un poco de sal

2. Cocer el brócoli en una olla con agua hirviendo alrededor de 8 minutos

3. Cocinar el arroz blanco, una taza de arroz por dos tazas de agua. Tapa la olla y cuece a fuego lento por 20-30 min.

4. Servir

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Salmón a la parrilla con arroz y brócoli

Micronutrientes

Fibra

2.8 g

Ácido ascorbico

69.46 mg

Potasio

377.66 mg

Calcio

41.75 mg

Grasas monoinsaturadas

4.88 g

Hierro no hemático

1.53 mg

Sodio

55.42 mg

Carga Glicémica

29.8

Grasas poliinsaturadas

1.88 g

Selenio

11 mg

Grasas saturadas

1.46 g

Colesterol

17.6 mg

Vitamina A

132 mg

Acido Fólico

79.76 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

64

Fósforo

151.53 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

19.32 mg

Tiamina

0.06 mg

Riboflavina

0.11 mg

Niacina

0.51 mg

Folato

99.36 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.7 g

Carbohidratos

17.9 g

Proteinas

9.8 g

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