Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento por Avena Salud
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213 Kcal
🔥 Calorías
9.02 g
🥑 Grasas
24.8 g
🥔 Carbohidratos
11.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
40.0 gramos
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Saltear en un sartén el pimiento de color y champiñones con un poco de pimienta y sal
2. En otro sartén calentar las tortillas , agregar el queso panela , añadir el pimiento y champiñones
3. Doblar la tortilla de maíz
4. Acompañar con rebanadas de aguacate
5. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento
Micronutrientes
Fibra
3.6 g
Ácido ascorbico
85.87 mg
Potasio
624.38 mg
Calcio
343.03 mg
Grasas monoinsaturadas
0.56 g
Hierro no hemático
1.96 mg
Sodio
9.63 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.12 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.95 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
152.82 mg
Acido Fólico
64.16 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
109.52 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
16.05 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.43 mg
Niacina
3.99 mg
Folato
26.4 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.02 g
Carbohidratos
24.8 g
Proteinas
11.8 g
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