Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento de 213 Kcal
Buscar
Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento de 213 Kcal

Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento de 213 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213 Kcal

🥑 Grasas:

9.01 g

🍞 Carbohidratos:

24.8 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Sal
Pimenta molida

Preparación

  1. Saltear en un sartén el pimiento de color y champiñones con un poco de pimienta y sal
  2. En otro sartén calentar las tortillas , agregar el queso panela , añadir el pimiento y champiñones
  3. Doblar la tortilla de maíz
  4. Acompañar con rebanadas de aguacate
  5. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 85.87 mg
Potasio 624.38 mg
Calcio 343.03 mg
Grasas monoinsaturadas 0.56 g
Hierro no hemático 1.96 mg
Sodio 9.63 mg
Carga Glicémica 7.54
Grasas poliinsaturadas 1.12 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 152.82 mg
Acido Fólico 64.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 109.52 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.05 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 3.98 mg
Folato 26.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.01 g
Carbohidratos 24.8 g
Proteinas 11.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tamal saludable de acelga

Tamal saludable de acelga

save recipe Torta de recalentado navideño

Torta de recalentado navideño

save recipe Sopa de cebolla

Sopa de cebolla

save recipe Arrachera con puré de papa y pimientos

Arrachera con puré de papa y pimientos

save recipe Pavo con puré de papa

Pavo con puré de papa

save recipe Tortita de papa

Tortita de papa

save recipe Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza

Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza

save recipe Camarón envuelto en tocino

Camarón envuelto en tocino

save recipe Crema de espinaca

Crema de espinaca

save recipe Canelones

Canelones

save recipe Ensalada verde con queso de cabra

Ensalada verde con queso de cabra

save recipe Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra

Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra