Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento de 213 Kcal
Buscar
Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento de 213 Kcal

Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento de 213 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213 Kcal

🥑 Grasas:

9.01 g

🍞 Carbohidratos:

24.8 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Sal
Pimenta molida

Preparación

  1. Saltear en un sartén el pimiento de color y champiñones con un poco de pimienta y sal
  2. En otro sartén calentar las tortillas , agregar el queso panela , añadir el pimiento y champiñones
  3. Doblar la tortilla de maíz
  4. Acompañar con rebanadas de aguacate
  5. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 85.87 mg
Potasio 624.38 mg
Calcio 343.03 mg
Grasas monoinsaturadas 0.56 g
Hierro no hemático 1.96 mg
Sodio 9.63 mg
Carga Glicémica 7.54
Grasas poliinsaturadas 1.12 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 152.82 mg
Acido Fólico 64.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 109.52 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.05 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 3.98 mg
Folato 26.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.01 g
Carbohidratos 24.8 g
Proteinas 11.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Yogurt con avena y chía

Yogurt con avena y chía

save recipe Burrito de carne con vegetales

Burrito de carne con vegetales

save recipe Burrito vegetariano

Burrito vegetariano

save recipe Avena en leche vegetal con crema de almendras

Avena en leche vegetal con crema de almendras

save recipe Mollete de requesón a la Mexicana

Mollete de requesón a la Mexicana

save recipe Salmón a la parrilla con arroz y brócoli

Salmón a la parrilla con arroz y brócoli

save recipe Pasta con atún y aceitunas negras

Pasta con atún y aceitunas negras

save recipe Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento

Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento

save recipe Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico

Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico

save recipe Enchiladas de pollo en salsa cremosa de chipotle

Enchiladas de pollo en salsa cremosa de chipotle

save recipe Burrito Vegano

Burrito Vegano

save recipe Tortitas de arroz integral con requesón

Tortitas de arroz integral con requesón

Error message