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Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento

Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento

213 Kcal

🔥 Calorías

9.0162 g

🥑 Grasas

24.8 g

🥔 Carbohidratos

11.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

40.0 gramos

Sal

Libre

Pimenta molida

Libre

Preparación

1. Saltear en un sartén el pimiento de color y champiñones con un poco de pimienta y sal

2. En otro sartén calentar las tortillas , agregar el queso panela , añadir el pimiento y champiñones

3. Doblar la tortilla de maíz

4. Acompañar con rebanadas de aguacate

5. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento

Micronutrientes

Fibra

3.6 g

Ácido ascorbico

85.87 mg

Potasio

624.38 mg

Calcio

343.03 mg

Grasas monoinsaturadas

0.5564 g

Hierro no hemático

1.96 mg

Sodio

9.63 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

1.1212 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.9449 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

152.82 mg

Acido Fólico

64.16 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

109.52 mg

Vitamina B6

0.2786 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

16.05 mg

Tiamina

0.1064 mg

Riboflavina

0.4296 mg

Niacina

3.9845 mg

Folato

26.4 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.0162 g

Carbohidratos

24.8 g

Proteinas

11.8 g

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