Tortitas de arroz integral con requesón de 217 Kcal
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Tortitas de arroz integral con requesón de 217 Kcal

Tortitas de arroz integral con requesón de 217 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🥔 Carbohidratos:

22.07 g

🍗 Proteínas:

9.18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1/3 pieza
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Cortar el pimiento de julianas, asar en un sartén con un poco de pimienta y sal
  2. Agregar el requesón junto con el pimiento
  3. Machacar el aguacate untar sobre las tortitas
  4. Servir el requesón preparado junto con el pimiento
  5. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Tortitas de arroz integral con requesón

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 83.87 mg
Potasio 402.96 mg
Calcio 46.44 mg
Grasas monoinsaturadas 1.17 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 227.78 mg
Carga Glicémica 12.68
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.49 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 118.82 mg
Acido Fólico 53.04 mg
Azúcar 0.16 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 29.54 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.9 g
Carbohidratos 22.07 g
Proteinas 9.18 g

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