Tortitas de arroz integral con requesón de 217 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217 Kcal
🥑 Grasas:
10.9 g
🍞 Carbohidratos:
22.07 g
🍗 Proteínas:
9.18 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 cucharadas
2 piezas
1 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- Cortar el pimiento de julianas, asar en un sartén con un poco de pimienta y sal
- Agregar el requesón junto con el pimiento
- Machacar el aguacate untar sobre las tortitas
- Servir el requesón preparado junto con el pimiento
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz integral con requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 83.87 mg |
| Potasio | 402.96 mg |
| Calcio | 46.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.17 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 227.78 mg |
| Carga Glicémica | 12.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.49 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 118.82 mg |
| Acido Fólico | 53.04 mg |
| Azúcar | 0.16 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 29.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.9 g |
| Carbohidratos | 22.07 g |
| Proteinas | 9.18 g |
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