Tortitas de arroz integral con requesón de 217 Kcal
Buscar
Tortitas de arroz integral con requesón de 217 Kcal

Tortitas de arroz integral con requesón de 217 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

22.07 g

🍗 Proteínas:

9.18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Cortar el pimiento de julianas, asar en un sartén con un poco de pimienta y sal
  2. Agregar el requesón junto con el pimiento
  3. Machacar el aguacate untar sobre las tortitas
  4. Servir el requesón preparado junto con el pimiento
  5. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Tortitas de arroz integral con requesón

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 83.87 mg
Potasio 402.96 mg
Calcio 46.44 mg
Grasas monoinsaturadas 1.17 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 227.78 mg
Carga Glicémica 12.68
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.49 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 118.82 mg
Acido Fólico 53.04 mg
Azúcar 0.16 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 29.54 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.9 g
Carbohidratos 22.07 g
Proteinas 9.18 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de lentejas y queso fresco

Ensalada de lentejas y queso fresco

save recipe Arroz con huevo y jamón

Arroz con huevo y jamón

save recipe Boloñesa de soya

Boloñesa de soya

save recipe Sopa de albóndiga con espinaca

Sopa de albóndiga con espinaca

save recipe Sopa de elote con alubias y pollo

Sopa de elote con alubias y pollo

save recipe Sopa de lasagna

Sopa de lasagna

save recipe Macarrones con salsa de almendras

Macarrones con salsa de almendras

save recipe Cereal de hotcakes

Cereal de hotcakes

save recipe Blondies de mango

Blondies de mango

save recipe Papilla de garbanzo y pollo

Papilla de garbanzo y pollo

save recipe Pizza dulce con plátano

Pizza dulce con plátano

save recipe Croquetas de papa y atún

Croquetas de papa y atún

Error message