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Tortitas de arroz integral con requesón por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Tortitas de arroz integral con requesón por Avena Salud

217 Kcal

🔥 Calorías

10.9 g

🥑 Grasas

22.07 g

🥔 Carbohidratos

9.18 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

1/3 pieza

Sal

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Cortar el pimiento de julianas, asar en un sartén con un poco de pimienta y sal

2. Agregar el requesón junto con el pimiento

3. Machacar el aguacate untar sobre las tortitas

4. Servir el requesón preparado junto con el pimiento

5. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tortitas de arroz integral con requesón

Micronutrientes

Fibra

2.9 g

Ácido ascorbico

83.87 mg

Potasio

402.96 mg

Calcio

46.44 mg

Grasas monoinsaturadas

1.17 g

Hierro no hemático

0.66 mg

Sodio

227.78 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.78 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.49 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

118.82 mg

Acido Fólico

53.04 mg

Azúcar

0.16 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

29.54 mg

Vitamina B6

0.19 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.03 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

0.63 mg

Folato

11.52 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.9 g

Carbohidratos

22.07 g

Proteinas

9.18 g

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