Tortitas de arroz integral con requesón de 217 Kcal
Buscar
Tortitas de arroz integral con requesón de 217 Kcal

Tortitas de arroz integral con requesón de 217 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

22.07 g

🍗 Proteínas:

9.18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Cortar el pimiento de julianas, asar en un sartén con un poco de pimienta y sal
  2. Agregar el requesón junto con el pimiento
  3. Machacar el aguacate untar sobre las tortitas
  4. Servir el requesón preparado junto con el pimiento
  5. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Tortitas de arroz integral con requesón

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 83.87 mg
Potasio 402.96 mg
Calcio 46.44 mg
Grasas monoinsaturadas 1.17 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 227.78 mg
Carga Glicémica 12.68
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.49 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 118.82 mg
Acido Fólico 53.04 mg
Azúcar 0.16 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 29.54 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.9 g
Carbohidratos 22.07 g
Proteinas 9.18 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortitas de Papa con Queso

Tortitas de Papa con Queso

save recipe Empanadas de Espinaca y Queso

Empanadas de Espinaca y Queso

save recipe Molletes de Frijoles y Queso

Molletes de Frijoles y Queso

save recipe Tostadas de Ceviche de Soya

Tostadas de Ceviche de Soya

save recipe Tortitas de Papa con Queso

Tortitas de Papa con Queso

save recipe Tortitas de Lentejas

Tortitas de Lentejas

save recipe Paninis de Vegetales Asados

Paninis de Vegetales Asados

save recipe Tortitas de Papa con Queso

Tortitas de Papa con Queso

save recipe Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

save recipe Empanadas de Espinaca y Queso

Empanadas de Espinaca y Queso

save recipe Molletes de Frijoles y Queso

Molletes de Frijoles y Queso

save recipe Tortitas de Lentejas

Tortitas de Lentejas

Error message