Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico de 238.2 Kcal
Buscar
Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico de 238.2 Kcal

Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico de 238.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal
Limón
1 cda de vinagre balsámico

Preparación

  1. Lava la papa, pícala en cubos y pónla a cocer en una olla con agua hirviendo durante 15-20 minutos o hasta que esté suave por dentro. Conserva la cáscara para un mayor aporte de fibra y nutrientes.
  2. En un sartén con aceite de oliva, coloca la pechuga de pollo entera o en cubos, como prefieras. Añade vinagre balsámico, limón y pimienta para sazonar. Una vez que esté bien cocido el pollo, añade al sarten la papa cocida.
  3. Sirve, acompaña de ensalada verde y arroz integral cocido.
  4. Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 42.77 mg
Potasio 741.35 mg
Calcio 132.65 mg
Grasas monoinsaturadas 3.98 g
Hierro no hemático 3.83 mg
Sodio 118.5 mg
Carga Glicémica 17.5
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 565.2 mg
Acido Fólico 243.7 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 120
Fósforo 198.62 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.5 g
Carbohidratos 33.4 g
Proteinas 13.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Mix de requesón  con maiz

Mix de requesón con maiz

save recipe Rollito de plátano

Rollito de plátano

save recipe Nuggets de pescado con camote

Nuggets de pescado con camote

save recipe Arroz con carne y ejotes

Arroz con carne y ejotes

save recipe Sopa de pollo con papa y champiñón

Sopa de pollo con papa y champiñón

save recipe Falafel de garbanzo

Falafel de garbanzo

save recipe Puré de Papa con salmón y cebollín

Puré de Papa con salmón y cebollín

save recipe Crema de chícharo con  quinoa y requesón

Crema de chícharo con quinoa y requesón

save recipe Papilla de papa, pescado y  apio

Papilla de papa, pescado y apio

save recipe Vasos multicolor

Vasos multicolor

save recipe Puré de ejotes, papa y bacalao

Puré de ejotes, papa y bacalao

save recipe Sopa de codito con carne molida

Sopa de codito con carne molida

Error message