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Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate por Avena Salud

181 Kcal

🔥 Calorías

7.4 g

🥑 Grasas

20.1 g

🥔 Carbohidratos

10.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 piezas

3 cucharadas

1/3 pieza

1 pieza

Preparación

1. Tostar o calentar el pan integral.

2. Agregar el queso cottage.

3. Cortar el aguacate en rebanadas, partir el jitomate cherry por mitad y agregar.

4. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate

Micronutrientes

Fibra

3.7 g

Ácido ascorbico

14.57 mg

Potasio

528.07 mg

Calcio

63.76 mg

Grasas monoinsaturadas

1.15 g

Hierro no hemático

1.66 mg

Sodio

349.2 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.02 g

Selenio

4.9 mg

Grasas saturadas

1.7 g

Colesterol

4 mg

Vitamina A

68.72 mg

Acido Fólico

69.63 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

165.8 mg

Vitamina B6

0.05 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

12.5 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.4 g

Carbohidratos

20.1 g

Proteinas

10.5 g

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