Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate
181 Kcal
🔥 Calorías
7.4 g
🥑 Grasas
20.1 g
🥔 Carbohidratos
10.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
3 cucharadas
1 pieza
Preparación
1. Tostar o calentar el pan integral.
2. Agregar el queso cottage.
3. Cortar el aguacate en rebanadas, partir el jitomate cherry por mitad y agregar.
4. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate
Micronutrientes
Fibra
3.7 g
Ácido ascorbico
14.57 mg
Potasio
528.07 mg
Calcio
63.76 mg
Grasas monoinsaturadas
1.15 g
Hierro no hemático
1.66 mg
Sodio
349.2 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.02 g
Selenio
4.9 mg
Grasas saturadas
1.7 g
Colesterol
4 mg
Vitamina A
68.72 mg
Acido Fólico
69.63 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
165.8 mg
Vitamina B6
0.045 mg
Vitamina B12
0.0025 mcg
Magnesio
21.5 mg
Tiamina
0.0875 mg
Riboflavina
0.05 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
12.5 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.4 g
Carbohidratos
20.1 g
Proteinas
10.5 g
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