Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate por Avena Salud
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181 Kcal
🔥 Calorías
7.4 g
🥑 Grasas
20.1 g
🥔 Carbohidratos
10.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
3 cucharadas
1 pieza
Preparación
1. Tostar o calentar el pan integral.
2. Agregar el queso cottage.
3. Cortar el aguacate en rebanadas, partir el jitomate cherry por mitad y agregar.
4. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate
Micronutrientes
Fibra
3.7 g
Ácido ascorbico
14.57 mg
Potasio
528.07 mg
Calcio
63.76 mg
Grasas monoinsaturadas
1.15 g
Hierro no hemático
1.66 mg
Sodio
349.2 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.02 g
Selenio
4.9 mg
Grasas saturadas
1.7 g
Colesterol
4 mg
Vitamina A
68.72 mg
Acido Fólico
69.63 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
165.8 mg
Vitamina B6
0.05 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.5 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.05 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
12.5 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.4 g
Carbohidratos
20.1 g
Proteinas
10.5 g
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