Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate de 181 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
181 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
20.1 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 pieza
3 cucharadas
4 piezas
Preparación
- Tostar o calentar el pan integral.
- Agregar el queso cottage.
- Cortar el aguacate en rebanadas, partir el jitomate cherry por mitad y agregar.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 14.57 mg |
| Potasio | 528.07 mg |
| Calcio | 63.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.15 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 349.2 mg |
| Carga Glicémica | 8.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.7 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 68.72 mg |
| Acido Fólico | 69.63 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 165.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 20.1 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Quizás te pueda interesar
Calabacita rellena de rajas con queso
Pan con huevo en figuras
Sándwich de pavo
Pechuga de pollo con arroz
Caldo de pollo con verduras
Sopa de pescado y fideo
Pescado con puré de papa y coliflor
Sopa de espinaca con pollo
Toast de frutas y queso
Huevo con tocino al horno
Huevos ahogados
Toast de queso y pasta de tomate
Error message