Facebook
Logo
Buscar

Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate

Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate

181 Kcal

🔥 Calorías

7.4 g

🥑 Grasas

20.1 g

🥔 Carbohidratos

10.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 piezas

3 cucharadas

1/3 pieza

1 pieza

Preparación

1. Tostar o calentar el pan integral.

2. Agregar el queso cottage.

3. Cortar el aguacate en rebanadas, partir el jitomate cherry por mitad y agregar.

4. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate

Micronutrientes

Fibra

3.7 g

Ácido ascorbico

14.57 mg

Potasio

528.07 mg

Calcio

63.76 mg

Grasas monoinsaturadas

1.15 g

Hierro no hemático

1.66 mg

Sodio

349.2 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.02 g

Selenio

4.9 mg

Grasas saturadas

1.7 g

Colesterol

4 mg

Vitamina A

68.72 mg

Acido Fólico

69.63 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

165.8 mg

Vitamina B6

0.045 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.0875 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

12.5 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.4 g

Carbohidratos

20.1 g

Proteinas

10.5 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online