Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate de 181 Kcal
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Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate de 181 Kcal

Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate de 181 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🥔 Carbohidratos:

20.1 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Tostar o calentar el pan integral.
  2. Agregar el queso cottage.
  3. Cortar el aguacate en rebanadas, partir el jitomate cherry por mitad y agregar.
  4. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 14.57 mg
Potasio 528.07 mg
Calcio 63.76 mg
Grasas monoinsaturadas 1.15 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 349.2 mg
Carga Glicémica 8.38
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.7 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 68.72 mg
Acido Fólico 69.63 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 165.8 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.4 g
Carbohidratos 20.1 g
Proteinas 10.5 g

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