Burrito de atún con verdura de 206 Kcal
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Burrito de atún con verdura de 206 Kcal

Burrito de atún con verdura de 206 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🥔 Carbohidratos:

20.5 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Sacar de la lata el atún y escurrir bien
  2. Mezclar el atún y la mayonesa
  3. Calentar la tortilla de harina integral
  4. Agregar a la tortilla la lechuga y la espinaca , el atún y doblar
  5. Calentar
  6. Disfrutar

Tabla nutricional para Burrito de atún con verdura

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 66.2 mg
Potasio 1084.48 mg
Calcio 167.89 mg
Grasas monoinsaturadas 3.39 g
Hierro no hemático 4.62 mg
Sodio 413 mg
Carga Glicémica 4.93
Grasas poliinsaturadas 1.54 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 2.31 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 964.91 mg
Acido Fólico 417.55 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 153.63 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 113.7 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 1.28 mg
Folato 416.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 20.5 g
Proteinas 16.2 g

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