

Burrito de atún con verdura de 206 Kcal
206 Kcal
🔥 Calorías
10.6 g
🥑 Grasas
20.5 g
🥔 Carbohidratos
16.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Tortilla de harina integral
1 pieza
Marca y producto sugerido
Tortillas de harina integrales
Tia rosa
Lechuga
3 tazas
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
Mayonesa
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Mayonesa con jugo de limones
Mccormick
Espinaca
2 tazas
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Atún en lata
1/3 lata
Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
Preparación
1. Sacar de la lata el atún y escurrir bien
2. Mezclar el atún y la mayonesa
3. Calentar la tortilla de harina integral
4. Agregar a la tortilla la lechuga y la espinaca , el atún y doblar
5. Calentar
6. Disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Burrito de atún con verdura
Micronutrientes | |
Fibra | 6.6 g |
Ácido ascorbico | 66.2 mg |
Potasio | 1084.48 mg |
Calcio | 167.89 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.39 g |
Hierro no hemático | 4.62 mg |
Sodio | 413 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
Selenio | 26.8 mg |
Grasas saturadas | 2.31 g |
Colesterol | 22.1 mg |
Vitamina A | 964.91 mg |
Acido Fólico | 417.55 mg |
Azúcar | 0.1 g |
Hierro Hemínico | 0.5 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 153.63 mg |
Vitamina B6 | 0.32 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 113.7 mg |
Tiamina | 0.19 mg |
Riboflavina | 0.32 mg |
Niacina | 1.28 mg |
Folato | 416.4 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 10.6 g |
Carbohidratos | 20.5 g |
Proteinas | 16.2 g |