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Burrito de atún con verdura por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Burrito de atún con verdura por Avena Salud

206 Kcal

🔥 Calorías

10.6 g

🥑 Grasas

20.5 g

🥔 Carbohidratos

16.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas

1 cucharadita

2 tazas

1/3 lata

Preparación

1. Sacar de la lata el atún y escurrir bien

2. Mezclar el atún y la mayonesa

3. Calentar la tortilla de harina integral

4. Agregar a la tortilla la lechuga y la espinaca , el atún y doblar

5. Calentar

6. Disfrutar

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Burrito de atún con verdura

Micronutrientes

Fibra

6.6 g

Ácido ascorbico

66.2 mg

Potasio

1084.48 mg

Calcio

167.89 mg

Grasas monoinsaturadas

3.39 g

Hierro no hemático

4.62 mg

Sodio

413 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.54 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

2.31 g

Colesterol

22.1 mg

Vitamina A

964.91 mg

Acido Fólico

417.55 mg

Azúcar

0.1 g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

153.63 mg

Vitamina B6

0.32 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

113.7 mg

Tiamina

0.19 mg

Riboflavina

0.32 mg

Niacina

1.28 mg

Folato

416.4 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.6 g

Carbohidratos

20.5 g

Proteinas

16.2 g

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