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Burrito de atún con verdura de 206 Kcal

Burrito de atún con verdura de 206 Kcal

206 Kcal

🔥 Calorías

10.6 g

🥑 Grasas

20.5 g

🥔 Carbohidratos

16.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de harina integral
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Tortillas de harina integrales
Tia rosa
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Lechuga
3 tazas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
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Mayonesa
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Mayonesa con jugo de limones
Mccormick
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Espinaca
2 tazas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
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Atún en lata
1/3 lata
Propiedades
Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
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Preparación

1. Sacar de la lata el atún y escurrir bien

2. Mezclar el atún y la mayonesa

3. Calentar la tortilla de harina integral

4. Agregar a la tortilla la lechuga y la espinaca , el atún y doblar

5. Calentar

6. Disfrutar

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Burrito de atún con verdura

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 66.2 mg
Potasio 1084.48 mg
Calcio 167.89 mg
Grasas monoinsaturadas 3.39 g
Hierro no hemático 4.62 mg
Sodio 413 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.54 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 2.31 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 964.91 mg
Acido Fólico 417.55 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 153.63 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 113.7 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 1.28 mg
Folato 416.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 20.5 g
Proteinas 16.2 g

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