Receta de ensalada de pollo con queso panela y aceite de oliva de 233.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
18.3 g
🍗 Proteínas:
18.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
4 piezas
30.0 gramos
1 cucharadita
Sal
Limón
Preparación
- Asar en un sartén la pechuga de pollo previamente sazonada con el jugo de limón y una pizca de sal.
- Cortar la panela en cubos.
- En un bowl agregar el mix de hojas verdes , el pollo y la panela.
- Sazonar con aceite de oliva, limón al gusto y una pizca de sal.
- Acompañar con galletas habaneras .
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con queso panela y aceite de oliva
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 741.35 mg |
| Calcio | 396.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.18 g |
| Hierro no hemático | 5.03 mg |
| Sodio | 199 mg |
| Carga Glicémica | 7.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.56 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 593.2 mg |
| Acido Fólico | 234 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 114.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 18.3 g |
| Proteinas | 18.4 g |
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