Receta de arroz al vapor y muslo de muslo de pollo sin piel salteado con pimiento de 195 Kcal
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Receta de arroz al vapor y muslo de muslo de pollo sin piel salteado con pimiento de 195 Kcal

Receta de arroz al vapor y muslo de muslo de pollo sin piel salteado con pimiento de 195 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

21.7 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
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Preparación

  1. Cortar el muslo de pollo en cubos
  2. Calentar aceite en una sartén
  3. Agregar los cubos de pollo y saltearlos
  4. Agregar el pimiento de color y cebolla. Saltearlos con el pollo
  5. Retirar del fuego
  6. Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.
  7. Sirve el arroz en un plato y encima el pollo

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arroz al vapor y muslo de Muslo de pollo sin piel salteado con pimiento

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 328.75 mg
Calcio 27.78 mg
Grasas monoinsaturadas 0.6 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 45.78 mg
Carga Glicémica 8.51
Grasas poliinsaturadas 0.63 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 0.54 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 109.1 mg
Acido Fólico 59.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 64
Fósforo 135.45 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 21.7 g
Proteinas 11.1 g

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