Receta de arroz al vapor y pierna de pierna de pollo sin piel salteada con pimiento de 193 Kcal
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Receta de arroz al vapor y pierna de pierna de pollo sin piel salteada con pimiento de 193 Kcal

Receta de arroz al vapor y pierna de pierna de pollo sin piel salteada con pimiento de 193 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193 Kcal

🥑 Grasas:

6.95 g

🍞 Carbohidratos:

21.7 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cortar la pierna de pollo en cubos
  2. Calentar aceite en una sartén
  3. Agregar los cubos de pollo y saltearlos
  4. Agregar el pimiento de color y cebolla. Saltearlos con el pollo
  5. Retirar del fuego
  6. Arroz:
  7. Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.
  8. Sirve el arroz en un plato y encima el pollo

Tabla nutricional para Arroz al vapor y pierna de Pierna de pollo sin piel salteada con pimiento

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 323.87 mg
Calcio 28.08 mg
Grasas monoinsaturadas 0.57 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 44.28 mg
Carga Glicémica 8.51
Grasas poliinsaturadas 0.6 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 0.51 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 107.9 mg
Acido Fólico 59.63 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 64
Fósforo 132.1 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.95 g
Carbohidratos 21.7 g
Proteinas 11 g

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