Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento de 195 Kcal

Name: Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; pimiento de color; arroz cocido; aceite; muslo de pollo sin piel; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

21.7 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Arroz cocido

1/4 taza

Aceite

1 cucharadita

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Sal y pimienta

Preparación

Cortar el muslo de pollo sin piel en cubos
Calentar aceite en una sartén
Agregar los cubos de pollo y saltearlos
Agregar el pimiento de color y cebolla. Saltearlos con el pollo
Retirar del fuego
Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.
Sirve el arroz en un plato y encima el pollo

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento

Micronutrientes
Fibra	1.4 g
Ácido ascorbico	87.7 mg
Potasio	328.75 mg
Calcio	27.78 mg
Grasas monoinsaturadas	0.6 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	45.78 mg
Carga Glicémica	8.51
Grasas poliinsaturadas	0.63 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	0.54 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	109.1 mg
Acido Fólico	59.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	64
Fósforo	135.45 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	12.05 mcg
Zinc	- mg