Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento de 193 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193 Kcal
🥑 Grasas:
6.95 g
🍞 Carbohidratos:
21.7 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1/4 taza
1 cucharadita
1/3 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Cortar la pierna de pollo sin piel en cubos
- Calentar aceite en una sartén
- Agregar los cubos de pollo y saltearlos
- Agregar el pimiento de color y cebolla. Saltearlos con el pollo
- Retirar del fuego
- Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.
- Sirve el arroz en un plato y encima el pollo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 87.7 mg |
| Potasio | 323.87 mg |
| Calcio | 28.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.57 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 44.28 mg |
| Carga Glicémica | 8.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.51 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 107.9 mg |
| Acido Fólico | 59.63 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 132.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.95 g |
| Carbohidratos | 21.7 g |
| Proteinas | 11 g |
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