Arroz con calabacita de 145.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
145.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.3 g
🥔 Carbohidratos:
21.1 g
🍗 Proteínas:
3.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
1/4 taza
Agua
Preparación
- Lavar y picar las calabacitas en cubos pequeños.
- Lavar y picar finamente la cebolla.
- En un sartén con 1 cdita de aceite de oliva, se agrega el arroz, se cocinar durante 3 min removiendo continuamente hasta que tome un ligero color dorado, agregar el agua enseguida junto con la cebolla y la calabacita. Dejar hervir y cocer bien. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz con calabacita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.2 g |
| Ácido ascorbico | 18.1 mg |
| Potasio | 274.25 mg |
| Calcio | 36.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.71 g |
| Hierro no hemático | 2.03 mg |
| Sodio | 6.81 mg |
| Carga Glicémica | 9.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.75 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 12.3 mg |
| Acido Fólico | 49.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 72.33 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.3 g |
| Carbohidratos | 21.1 g |
| Proteinas | 3.2 g |
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