Arroz con champiñón de 124.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
124.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.41 g
🍞 Carbohidratos:
16.4 g
🍗 Proteínas:
4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 taza
1 cucharadita
Pimienta molida
Sal
Ajo
Preparación
- Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- Cortar los champiñones
- Picar el ajo finamente
- Agregar en un sartén aceite de oliva , poner a freír el ajo , agregar los champiñones hasta que estén completamente cocidos
- Agregar el arroz previamente cocida , añadir un poco de sal y pimienta
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz con champiñón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 296.15 mg |
| Calcio | 4.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.68 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 4.75 mg |
| Carga Glicémica | 8.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.71 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.77 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 40.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 99.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.41 g |
| Carbohidratos | 16.4 g |
| Proteinas | 4 g |
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