Pasta con salsa de aguacate de 496.76 Kcal

Name: Pasta con salsa de aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; aguacate; frijol de soya cocido; pasta integral cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

496.76 Kcal

🥑 Grasas:

26.14 g

🍞 Carbohidratos:

44.73 g

🍗 Proteínas:

37.98 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Aguacate

1/3 pieza

Frijol de soya cocido

1/2 taza

Pasta integral cocida

1/3 taza

Preparación

Licuar el aguacate con la espinaca (agregar un chorrito de agua si queda muy espeso), sazonar con sal y pimienta
Mezclar la pasta integral cocida con el frijol de soya cocido
Agregar la salsa de aguacate
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con salsa de aguacate

Micronutrientes
Fibra	14.19 g
Ácido ascorbico	36.17 mg
Potasio	2408.8 mg
Calcio	159.66 mg
Grasas monoinsaturadas	4.22 g
Hierro no hemático	17.66 mg
Sodio	101.52 mg
Carga Glicémica	10.7
Grasas poliinsaturadas	10.58 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.37 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	581.52 mg
Acido Fólico	255.06 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	80
Fósforo	718.39 mg
Vitamina B6	0.55 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	335.6 mg
Tiamina	0.85 mg
Riboflavina	0.97 mg
Niacina	2.25 mg
Folato	555.3 mcg
Zinc	- mg