Pasta con salsa de aguacate de 496.76 Kcal

Name: Pasta con salsa de aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pasta integral cocida; frijol de soya cocido; aguacate; espinaca

496.76 Kcal

🔥 Calorías

26.14 g

🥑 Grasas

44.73 g

🥔 Carbohidratos

37.98 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pasta integral cocida

1/3 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Spaghetti integral

La moderna

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Frijol de soya cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Frijol de soya congelado

Granel

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Aguacate

1/3 pieza

Propiedades

Espinaca

2 tazas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Espinaca

Marketside

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Preparación

1. Licuar el aguacate con la espinaca (agregar un chorrito de agua si queda muy espeso), sazonar con sal y pimienta

2. Mezclar la pasta integral cocida con el frijol de soya cocido

3. Agregar la salsa de aguacate

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con salsa de aguacate

Micronutrientes
Fibra	14.19 g
Ácido ascorbico	36.17 mg
Potasio	2408.8 mg
Calcio	159.66 mg
Grasas monoinsaturadas	4.22 g
Hierro no hemático	17.66 mg
Sodio	101.52 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	10.58 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.37 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	581.52 mg
Acido Fólico	255.06 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	718.39 mg
Vitamina B6	0.55 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	335.6 mg
Tiamina	0.85 mg
Riboflavina	0.97 mg
Niacina	2.25 mg
Folato	555.3 mcg
Zinc	- mg