Arroz con huevo cocido de 174.4 Kcal
Buscar
Arroz con huevo cocido de 174.4 Kcal

Arroz con huevo cocido de 174.4 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174.4 Kcal

🥑 Grasas:

9.56 g

🍞 Carbohidratos:

15.25 g

🍗 Proteínas:

6.93 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En una olla caliente añade una cucharadita de aceite y 1/2 taza de granos de arroz. Revuelve constantemente durante 2 minutos, luego agrega 1/2 taza de agua hirviendo e inmediatamente después 1/2 taza de agua fría. Deja que hierva a fuego alto hasta el agua se haya evaporado lo suficiente para ver la superficie del arroz y se comiencen a formar huecos. En ese momento, tapa la olla y disminuye la intensidad del fuego dejando que se absorba el resto del agua. Revisa y prueba el arroz para remover del fuego cuando toda el agua se haya evaporado, evitando así que se queme.
  2. Pica el cebollín finamente y revuelve con el arroz
  3. Coce el huevo en agua hirviendo por 12 minutos. Quita la cáscara y córtalo en gajos.
  4. Agregar el huevo al arroz y sirve.

Tabla nutricional para Arroz con huevo cocido

Micronutrientes
Fibra 0.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 128.31 mg
Calcio 47.55 mg
Grasas monoinsaturadas 5.35 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 63.2 mg
Carga Glicémica 8.76
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.04 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 61.6 mg
Acido Fólico 46.68 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 111.85 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.56 g
Carbohidratos 15.25 g
Proteinas 6.93 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevos estrellados en pimientos

Huevos estrellados en pimientos

save recipe Yogur con chía y fruta

Yogur con chía y fruta

save recipe Overnight oats con crema de cacahuate

Overnight oats con crema de cacahuate

save recipe Chia overnight de moras

Chia overnight de moras

save recipe Fruta con yogur, avena y nuez

Fruta con yogur, avena y nuez

save recipe Pudín de matcha

Pudín de matcha

save recipe Wrap de atún

Wrap de atún

save recipe Pudín de mango tropical

Pudín de mango tropical

save recipe Pepino relleno de atún

Pepino relleno de atún

save recipe Bowl de atún y arroz

Bowl de atún y arroz

save recipe Tostadas de atún a la mexicana

Tostadas de atún a la mexicana

save recipe Ensalada de salmón con espinacas y limón

Ensalada de salmón con espinacas y limón

Error message