Arroz con leche y cacao de 282 Kcal

Name: Arroz con leche y cacao
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche entera; arroz cocido; nuez; cacao; canela; vainilla; agua

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🥔 Carbohidratos:

25.9 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera

1 taza

Arroz cocido

1/4 taza

Nuez

7 mitades

Cacao

Canela

Vainilla

Agua

Preparación

Coloca el arroz en una olla y caliéntalo durante 2 minutos a fuego alto, revolviendo constantemente para que no se queme. Debes agregar el doble de agua de lo que pusiste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el arroz se ablande (no hay necesidad de revolver).
Cuando esté cocido el arroz y el agua se haya consumido casi por completo, agrega la leche, 1 rama de canela (o canela en polvo), 1 cucharadita de vainilla y la nuez picada finamente.
Continúa cocinando a fuego bajo durante 5 minutos, luego sirve el arroz con leche, decora con cacao en polvo (sin azúcar).
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arroz con leche y cacao

Micronutrientes
Fibra	1.07 g
Ácido ascorbico	1.97 mg
Potasio	426.91 mg
Calcio	295.05 mg
Grasas monoinsaturadas	6.99 g
Hierro no hemático	1.09 mg
Sodio	118.1 mg
Carga Glicémica	11.74
Grasas poliinsaturadas	2.43 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.75 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	74.8 mg
Acido Fólico	43.02 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	106
Fósforo	290.09 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg