Receta de licuado verde con kiwi y pera de 397.1 Kcal

Name: Licuado verde con kiwi y pera
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche semidescremada; crema de almendra natural; pera; kiwi; avena en hojuela cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

397.1 Kcal

🥑 Grasas:

10.16 g

🍞 Carbohidratos:

56.5 g

🍗 Proteínas:

15.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche semidescremada

1 taza

Crema de almendra natural

1 cucharada

Pera

1/2 pieza

Kiwi

1 1/2 -

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Preparación

Pelar y cortar el kiwi y la pera.
Colocar frutas, leche, avena y crema de almendra en la licuadora.
Licuar hasta obtener textura cremosa.
Servir y disfrutar.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado verde con kiwi y pera

Micronutrientes
Fibra	9.4 g
Ácido ascorbico	116.23 mg
Potasio	948.31 mg
Calcio	392.6 mg
Grasas monoinsaturadas	6.48 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	122.53 mg
Carga Glicémica	27.41
Grasas poliinsaturadas	2.9 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	3.65 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	22.4 mg
Acido Fólico	68.74 mg
Azúcar	19 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	202
Fósforo	218.52 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.38 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.57 mg
Folato	34.17 mcg
Zinc	- mg