Receta de licuado verde con kiwi y pera de 397.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
397.1 Kcal
🥑 Grasas:
10.16 g
🍞 Carbohidratos:
56.5 g
🍗 Proteínas:
15.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
1/2 pieza
1 1/2 -
1/3 taza
Preparación
- Pelar y cortar el kiwi y la pera.
- Colocar frutas, leche, avena y crema de almendra en la licuadora.
- Licuar hasta obtener textura cremosa.
- Servir y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado verde con kiwi y pera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.4 g |
| Ácido ascorbico | 116.23 mg |
| Potasio | 948.31 mg |
| Calcio | 392.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.48 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 122.53 mg |
| Carga Glicémica | 27.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.9 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 3.65 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 22.4 mg |
| Acido Fólico | 68.74 mg |
| Azúcar | 19 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 202 |
| Fósforo | 218.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.38 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.57 mg |
| Folato | 34.17 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.16 g |
| Carbohidratos | 56.5 g |
| Proteinas | 15.5 g |
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