Licuado verde con kiwi y pera de 397.1 Kcal
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Licuado verde con kiwi y pera de 397.1 Kcal

Licuado verde con kiwi y pera de 397.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

397.1 Kcal

🥑 Grasas:

10.16 g

🍞 Carbohidratos:

56.5 g

🍗 Proteínas:

15.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pelar y cortar el kiwi y la pera.
  2. Colocar frutas, leche, avena y crema de almendra en la licuadora.
  3. Licuar hasta obtener textura cremosa.
  4. Servir y disfrutar.

Tabla nutricional para Licuado verde con kiwi y pera

Micronutrientes
Fibra 9.4 g
Ácido ascorbico 116.23 mg
Potasio 948.31 mg
Calcio 392.6 mg
Grasas monoinsaturadas 6.48 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 122.53 mg
Carga Glicémica 27.41
Grasas poliinsaturadas 2.9 g
Selenio 0.4 mg
Grasas saturadas 3.65 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 22.4 mg
Acido Fólico 68.74 mg
Azúcar 19 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 202
Fósforo 218.52 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.38 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.57 mg
Folato 34.17 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.16 g
Carbohidratos 56.5 g
Proteinas 15.5 g

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