Licuado dulce de ciruela negra y arándanos de 312.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
312.35 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
41.29 g
🍗 Proteínas:
13.54 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
7 piezas
3/4 taza
1/2 pieza
1/3 taza
Preparación
- Cortar la ciruela en trozos pequeños.
- Colocar la ciruela, los arándanos y leche en la licuadora.
- Agregar la avena en hojuela y, la nuez de la india sin sal, licuar hasta obtener mezcla cremosa
- Servir y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado dulce de ciruela negra y arándanos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.71 g |
| Ácido ascorbico | 6.43 mg |
| Potasio | 498.91 mg |
| Calcio | 300.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.97 g |
| Hierro no hemático | 1.57 mg |
| Sodio | 119.45 mg |
| Carga Glicémica | 17.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.18 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 20.64 mg |
| Azúcar | 10.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 166.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 41.29 g |
| Proteinas | 13.54 g |
Quizás te pueda interesar
Parfait de moras
Tortitas de carne con caldillo
Toast de frambuesa con ricotta
Fitzza
Tacos de huevo con espinaca
Ensalada de coliflor asada
Huevo con papas gajo
Rollitos de jamón y queso
Overnight oats con crema de almendra y queso cottage
Huevo con fresa y toast
Quesadillas con fruta
Waffles o Pancakes veraniegos
Error message