Receta de licuado dulce de ciruela negra y arándanos de 312.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
312.35 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
41.29 g
🍗 Proteínas:
13.54 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
7 piezas
3/4 taza
1/2 pieza
1/3 taza
Preparación
- Cortar la ciruela en trozos pequeños.
- Colocar la ciruela, los arándanos y leche en la licuadora.
- Agregar la avena en hojuela y, la nuez de la india sin sal, licuar hasta obtener mezcla cremosa
- Servir y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado dulce de ciruela negra y arándanos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.71 g |
| Ácido ascorbico | 6.43 mg |
| Potasio | 498.91 mg |
| Calcio | 300.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.97 g |
| Hierro no hemático | 1.57 mg |
| Sodio | 119.45 mg |
| Carga Glicémica | 17.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.18 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 20.64 mg |
| Azúcar | 10.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 166.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 41.29 g |
| Proteinas | 13.54 g |
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