Atún con pepino y elote de 155 Kcal

Name: Atún con pepino y elote
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino rebanado; atún en lata; mayonesa; elote amarillo desgranado; jugo de limón (al gusto); sal (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

155 Kcal

🥑 Grasas:

4.4 g

🍞 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino rebanado

1 taza

Atún en lata

1/3 lata

Mayonesa

1 cucharadita

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Jugo de limón (al gusto)

Sal (al gusto)

Preparación

Pela y corta el pepino en cubos pequeños.
Mezcla con el elote desgranado.
Drena el atún en lata
Mezcla todos los ingredientes junto con la mayonesa.
Sazona con jugo de limón y sal al gusto.
Servir.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Atún con pepino y elote

Micronutrientes
Fibra	2.5 g
Ácido ascorbico	7.96 mg
Potasio	233.48 mg
Calcio	24.48 mg
Grasas monoinsaturadas	2.56 g
Hierro no hemático	0.62 mg
Sodio	146.7 mg
Carga Glicémica	9.16
Grasas poliinsaturadas	1.35 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.92 g
Colesterol	22.1 mg
Vitamina A	33.03 mg
Acido Fólico	46.45 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	152
Fósforo	164.31 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg