Atún con pepino y elote de 155 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
155 Kcal
🥑 Grasas:
4.4 g
🍞 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 lata
1 cucharadita
1/2 taza
Jugo de limón (al gusto)
Sal (al gusto)
Preparación
- Pela y corta el pepino en cubos pequeños.
- Mezcla con el elote desgranado.
- Drena el atún en lata
- Mezcla todos los ingredientes junto con la mayonesa.
- Sazona con jugo de limón y sal al gusto.
- Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún con pepino y elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.5 g |
| Ácido ascorbico | 7.96 mg |
| Potasio | 233.48 mg |
| Calcio | 24.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.56 g |
| Hierro no hemático | 0.62 mg |
| Sodio | 146.7 mg |
| Carga Glicémica | 9.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 33.03 mg |
| Acido Fólico | 46.45 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 164.31 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.4 g |
| Carbohidratos | 20.2 g |
| Proteinas | 11.6 g |
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