Receta de atún con pepino y elote de 158.6 Kcal

Name: Atún con pepino y elote
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino rebanado; atún en lata; mayonesa; elote amarillo desgranado; jugo de limón (al gusto); sal (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

158.6 Kcal

🥑 Grasas:

5 g

🍞 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

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Ingredientes

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Pepino rebanado

1 taza Detalles Comprar

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Elote amarillo desgranado

1/2 taza Detalles Comprar

Jugo de limón (al gusto)

Comprar

Sal (al gusto)

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Preparación

Pela y corta el pepino en cubos pequeños.
Mezcla con el elote desgranado.
Drena el atún en lata
Mezcla todos los ingredientes junto con la mayonesa.
Sazona con jugo de limón y sal al gusto.
Servir.

Tabla nutricional para Atún con pepino y elote

Micronutrientes
Fibra	2.5 g
Ácido ascorbico	7.96 mg
Potasio	233.48 mg
Calcio	25.49 mg
Grasas monoinsaturadas	2.77 g
Hierro no hemático	0.62 mg
Sodio	159.6 mg
Carga Glicémica	9.16
Grasas poliinsaturadas	1.61 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.1 g
Colesterol	26.22 mg
Vitamina A	29.29 mg
Acido Fólico	47.12 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	152
Fósforo	182.28 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg