Receta de atún con pepino y elote de 116 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
116 Kcal
🥑 Grasas:
4.1 g
🍞 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
3.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
Jugo de limón (al gusto)
Sal (al gusto)
Preparación
- Pela y corta el pepino en cubos pequeños.
- Mezcla con el elote desgranado.
- Drena el atún en lata
- Mezcla todos los ingredientes junto con la mayonesa.
- Sazona con jugo de limón y sal al gusto.
- Servir.
Tabla nutricional para Atún con pepino y elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.5 g |
| Ácido ascorbico | 7.96 mg |
| Potasio | 154.48 mg |
| Calcio | 20.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.51 g |
| Hierro no hemático | 0.62 mg |
| Sodio | 34 mg |
| Carga Glicémica | 9.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.84 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 27.33 mg |
| Acido Fólico | 46.45 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 109.98 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.1 g |
| Carbohidratos | 20.2 g |
| Proteinas | 3.1 g |
Preguntas frecuentes
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