Receta de ensalada de pechuga de pavo con verduras de 160.5 Kcal

Name: Ensalada de pechuga de pavo con verduras
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; pechuga de pavo horneada; mayonesa; elote amarillo desgranado; sal (al gusto); pimienta (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

160.5 Kcal

🥑 Grasas:

4.85 g

🍞 Carbohidratos:

21 g

🍗 Proteínas:

12.15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Mayonesa

1 cucharadita

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Sal (al gusto)

Pimienta (al gusto)

Preparación

Mezcla el brócoli previamente cocido con el elote desgranado.
Corta la pechuga de pavo en tiras o cubos.
Mezcla todos los ingredientes con la mayonesa en un bowl
Sazonar con sal y pimienta
Servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pechuga de pavo con verduras

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	73.46 mg
Potasio	357.48 mg
Calcio	44.94 mg
Grasas monoinsaturadas	2.69 g
Hierro no hemático	1.12 mg
Sodio	521.22 mg
Carga Glicémica	9.97
Grasas poliinsaturadas	1.52 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.02 g
Colesterol	25.6 mg
Vitamina A	149.53 mg
Acido Fólico	85.15 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	167
Fósforo	218.66 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg