Ensalada de pechuga de pavo con verduras de 160.5 Kcal
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Ensalada de pechuga de pavo con verduras de 160.5 Kcal

Ensalada de pechuga de pavo con verduras de 160.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

160.5 Kcal

🥑 Grasas:

4.85 g

🍞 Carbohidratos:

21 g

🍗 Proteínas:

12.15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Mezcla el brócoli previamente cocido con el elote desgranado.
  2. Corta la pechuga de pavo en tiras o cubos.
  3. Mezcla todos los ingredientes con la mayonesa en un bowl
  4. Sazonar con sal y pimienta
  5. Servir

Tabla nutricional para Ensalada de pechuga de pavo con verduras

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 73.46 mg
Potasio 357.48 mg
Calcio 44.94 mg
Grasas monoinsaturadas 2.69 g
Hierro no hemático 1.12 mg
Sodio 521.22 mg
Carga Glicémica 9.97
Grasas poliinsaturadas 1.52 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol 25.6 mg
Vitamina A 149.53 mg
Acido Fólico 85.15 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 167
Fósforo 218.66 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.85 g
Carbohidratos 21 g
Proteinas 12.15 g

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