Receta de licuado refrescante de fresa y piña de 366 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
366 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🍞 Carbohidratos:
53.9 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Hoja de menta (opcional)
Preparación
- Lavar y cortar las fresas y la piña.
- Poner las frutas junto con la leche en la licuadora.
- Añadir el amaranto y las almendras, licuar hasta obtener una consistencia cremosa
- Servir y decorar con hojas de menta (opcional)
Tabla nutricional para Licuado refrescante de fresa y piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.04 g |
| Ácido ascorbico | 119.13 mg |
| Potasio | 893.43 mg |
| Calcio | 374.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.72 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 122.66 mg |
| Carga Glicémica | 23.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.22 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.58 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 47.2 mg |
| Acido Fólico | 64.24 mg |
| Azúcar | 20.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 180 |
| Fósforo | 122.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 79.02 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 71.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 53.9 g |
| Proteinas | 14.2 g |
Preguntas frecuentes
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