Licuado refrescante de fresa y piña de 366 Kcal
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Licuado refrescante de fresa y piña de 366 Kcal

Licuado refrescante de fresa y piña de 366 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

366 Kcal

🥑 Grasas:

12.8 g

🍞 Carbohidratos:

53.9 g

🍗 Proteínas:

14.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Hoja de menta (opcional)

Preparación

  1. Lavar y cortar las fresas y la piña.
  2. Poner las frutas junto con la leche en la licuadora.
  3. Añadir el amaranto y las almendras, licuar hasta obtener una consistencia cremosa
  4. Servir y decorar con hojas de menta (opcional)

Tabla nutricional para Licuado refrescante de fresa y piña

Micronutrientes
Fibra 3.04 g
Ácido ascorbico 2.33 mg
Potasio 499.73 mg
Calcio 331.5 mg
Grasas monoinsaturadas 5.65 g
Hierro no hemático 0.3 mg
Sodio 119.76 mg
Carga Glicémica 9.21
Grasas poliinsaturadas 1.95 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.56 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 11.64 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 72.8 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.56 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.21 mg
Folato 7.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.8 g
Carbohidratos 53.9 g
Proteinas 14.2 g

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