Arroz con mango y coco de 137 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
137 Kcal
🥑 Grasas:
3.9 g
🍞 Carbohidratos:
24.9 g
🍗 Proteínas:
1.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 -
Ajonjolí
Menta
Agua
Preparación
- En un recipiente grande, deja el arroz en remojo por 1 hora. Cuela y lava bien.
- En una olla grande, calienta 1 taza de agua a fuego medio. Coloca el arroz en una olla de vapor y colócalo en la olla. Cierra bien y cocina al vapor por 25 minutos o hasta que el arroz esté suave. Coloca en un plato.
- Calienta las semillas de ajonjolí en una olla a temperatura media. Agita la olla con constancia hasta que se pongan doradas y comiencen a emitir un aroma.
- En una olla mediana, calienta leche de coco y cocina a fuego lento, mezclando con frecuencia. Agrega sal y azúcar. Retira del fuego y agrega 3/4 de la leche de coco al arroz cocido.
- Sirve el arroz en platos individuales y coloca el resto de la mezcla de leche de coco encima. Decora con rodajas de mango, semillas de ajonjolí tostadas y menta.
- ¡Disfruta!
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