Arroz Tropical de 196 Kcal
Buscar
Arroz Tropical de 196 Kcal

Arroz Tropical de 196 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196 Kcal

🥑 Grasas:

6.03 g

🍞 Carbohidratos:

27.12 g

🍗 Proteínas:

9.15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

100.0 gramos buy ingredient
Limão
Molho de soja
Vinagre de arroz

Preparación

  1. Coloque em uma panela metade da porção de arroz indicada na receita (por exemplo, se a receita diz 1 xícara de arroz cozido, adicione 1/2 xícara de arroz cru), pois o arroz dobra de tamanho ao cozinhar. Aqueça o arroz por 1 minuto, depois adicione o dobro de água do que você colocou de arroz. Quando a água ferver, tampe a panela, reduza o fogo para o mínimo e espere até que a água evapore completamente (não é necessário mexer).
  2. Aqueça óleo de gergelim em uma frigideira e cozinhe o camarão até que fique rosa. Em seguida, adicione o arroz cozido, uma colher de chá de vinagre de arroz e 1 colher de chá de molho de soja.
  3. Pique abacaxi finamente e adicione ao arroz.
  4. Sirva o arroz com camarão em um prato fundo ou em uma casca de abacaxi vazia. Tempere com um fio de limão e decore com coentro.
  5. Aproveite!

Tabla nutricional para Arroz Tropical

Micronutrientes
Fibra 1.2 g
Ácido ascorbico 17.6 mg
Potasio 186.9 mg
Calcio 33 mg
Grasas monoinsaturadas 2.2 g
Hierro no hemático 0.55 mg
Sodio 77.9 mg
Carga Glicémica 10.1
Grasas poliinsaturadas 2.3 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol 66.3 mg
Vitamina A 26.1 mg
Acido Fólico 4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 66
Fósforo 109.6 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.47 mg
Folato 11 mcg
Zinc 0.08 mg
Macronutrientes
Lípidos 6.03 g
Carbohidratos 27.12 g
Proteinas 9.15 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Porridge de amaranto y pasas

Porridge de amaranto y pasas

save recipe Tostadas de jitomate y queso oaxaca

Tostadas de jitomate y queso oaxaca

save recipe Pizza navideña de pan árabe

Pizza navideña de pan árabe

save recipe Bowl de mango, granada y yogurt

Bowl de mango, granada y yogurt

save recipe Canelones rellenos de ricotta y espinaca

Canelones rellenos de ricotta y espinaca

save recipe Sopa de lentejas con verduras

Sopa de lentejas con verduras

save recipe Pastel de pavo y verduras

Pastel de pavo y verduras

save recipe Panqué integral de plátano y nuez

Panqué integral de plátano y nuez

save recipe Avena con dátiles y canela

Avena con dátiles y canela

save recipe Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta

Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta

save recipe Avena con higo y nuez

Avena con higo y nuez

save recipe Crema de zanahoria y jengibre

Crema de zanahoria y jengibre