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Sándwich de atún, panela y espinacas de 238 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
21.7 g
🍗 Proteínas:
21.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
Preparación
- Cortar el queso panela en rebanadas
- Preparar el guacamole
- Cortar el pan integral en rebanadas
- Agregar la tuna a un recipiente y mezclar con la espinaca
- Calentar la mezcla de tuna y espinaca
- Untar el guacamole en las rebanadas de pan
- Agregar la mezcla de tuna y espinaca a las rebanadas de pan
- Agregar las rebanadas de queso panela a los sándwiches
- Servir los sándwiches
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