Asado con chimichurri  de 139.2 Kcal
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Asado con chimichurri  de 139.2 Kcal

Asado con chimichurri de 139.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

139.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

13.7 g

🍗 Proteínas:

8.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Perejil
Ají o chile
Pimienta
Vinagre

Preparación

  1. En una olla con agua hirviendo cocina la papa con cáscara durante 20 minutos o hasta que esté suave.
  2. Sazona la carne con una pizca de sal, luego cocínala en un sartén antiadherente o parilla. Voltea para cocinarla de manera uniforme al término de tu preferencia.
  3. Para preparar el chimichurri, procesa o licúa el aceite de oliva, un puño pequeño de de perejil, una pizca ají o chile fresco o en polvo, 1/2 cucharadita de vinagre blanco y sal y pimienta al gusto.
  4. Sirve la carne acompañado del chimichurri y la papa a un lado.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Asado con chimichurri

Micronutrientes
Fibra 1.2 g
Ácido ascorbico 9.07 mg
Potasio 112.55 mg
Calcio 6.25 mg
Grasas monoinsaturadas 4.09 g
Hierro no hemático 0.23 mg
Sodio 19.7 mg
Carga Glicémica 7.4
Grasas poliinsaturadas 0.63 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 41.7 mg
Acido Fólico 7.1 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 94.22 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 2.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 13.7 g
Proteinas 8.5 g

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