Receta de atole con avena quaker® de 164 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
164 Kcal
🥑 Grasas:
2.6 g
🍞 Carbohidratos:
25.4 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una olla calentar el agua, al hervir agregar Avena QUAKER®, mover constantemente por 4 minutos hasta que la avena absorba el agua y se esponje.
- Añadir la leche y calentar por 10 minutos, la esencia de vainilla y la canela.
- Terminar de incorporar revolviendo suavemente la mezcla, endulzar al gusto y servir.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Atole con Avena QUAKER®
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | - mg |
| Calcio | 258.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.38 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 116.8 mg |
| Carga Glicémica | 12.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.46 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 94.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.6 g |
| Carbohidratos | 25.4 g |
| Proteinas | 10.7 g |
Preguntas frecuentes
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