Atole con Avena QUAKER® por Avena Salud
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164 Kcal
🔥 Calorías
2.6 g
🥑 Grasas
25.4 g
🥔 Carbohidratos
10.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. En una olla calentar el agua, al hervir agregar Avena QUAKER®, mover constantemente por 4 minutos hasta que la avena absorba el agua y se esponje.
2. Añadir la leche y calentar por 10 minutos, la esencia de vainilla y la canela.
3. Terminar de incorporar revolviendo suavemente la mezcla, endulzar al gusto y servir.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atole con Avena QUAKER®
Micronutrientes
Fibra
2 g
Ácido ascorbico
- mg
Potasio
- mg
Calcio
258.1 mg
Grasas monoinsaturadas
0.38 g
Hierro no hemático
0.8 mg
Sodio
116.8 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
0.46 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.02 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
- mg
Acido Fólico
- mg
Azúcar
12.2 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
94.8 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
2.6 g
Carbohidratos
25.4 g
Proteinas
10.7 g
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