Atole con Avena QUAKER® de 164 Kcal
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Atole con Avena QUAKER® de 164 Kcal

Atole con Avena QUAKER® de 164 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

164 Kcal

🥑 Grasas:

2.6 g

🥔 Carbohidratos:

25.4 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Agua ½ taza
Esencia de vainilla 1 cda.
Canela 1 cdta.

Preparación

  1. En una olla calentar el agua, al hervir agregar Avena QUAKER®, mover constantemente por 4 minutos hasta que la avena absorba el agua y se esponje.
  2. Añadir la leche y calentar por 10 minutos, la esencia de vainilla y la canela.
  3. Terminar de incorporar revolviendo suavemente la mezcla, endulzar al gusto y servir.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Atole con Avena QUAKER®

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio - mg
Calcio 258.1 mg
Grasas monoinsaturadas 0.38 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 116.8 mg
Carga Glicémica 12.55
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 94.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.6 g
Carbohidratos 25.4 g
Proteinas 10.7 g

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