Atole de guayaba fit de 154 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
154 Kcal
🥑 Grasas:
2 g
🍞 Carbohidratos:
26.8 g
🍗 Proteínas:
8.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
1 taza
Splenda o stevia
Canela
Preparación
- Pon a hervir tu porción de leche con una raja de canela.
- Mientras la leche hierve licúa la guayaba con agua, la necesaria para que se pueda licuar la guayaba y quede en consistencia de puré.
- Una vez que ya hirvió la leche agrega el puré de guayaba más splenda al gusto. Mezcla todo hasta que suelte hervor de nuevo.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atole de guayaba fit
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7 g |
| Ácido ascorbico | 227.3 mg |
| Potasio | 252.7 mg |
| Calcio | 272.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.06 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 119.72 mg |
| Carga Glicémica | 5.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.22 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 39.7 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 12 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 44 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.4 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2 g |
| Carbohidratos | 26.8 g |
| Proteinas | 8.5 g |
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