Tostadas de panela con nopales
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216.2 Kcal
🔥 Calorías
9.37 g
🥑 Grasas
27.09 g
🥔 Carbohidratos
11.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharadita
2 piezas
40.0 gramos
Libre
Libre
Preparación
1. En un sartén agregar el aceite de oliva añadir los nopales para saltearlos con sal y pimienta al gusto y después agrega el jitomate cortado en cubos pequeños.
2. Cortar la panela en rebanadas colocar sobre las tostadas y añadir los nopales.
3. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de panela con nopales
Micronutrientes
Fibra
6.5 g
Ácido ascorbico
21.6 mg
Potasio
547.55 mg
Calcio
528.47 mg
Grasas monoinsaturadas
4.07 g
Hierro no hemático
1.07 mg
Sodio
35.51 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.4 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.79 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
106.28 mg
Acido Fólico
20.67 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
50.4 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.79 mg
Folato
16.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.37 g
Carbohidratos
27.09 g
Proteinas
11.1 g
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