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Tostadas de panela con nopales

Guardar receta en favoritos Tostadas de panela con nopales

216.2 Kcal

🔥 Calorías

9.37 g

🥑 Grasas

27.09 g

🥔 Carbohidratos

11.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 pieza

1 cucharadita

40.0 gramos

Sal

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. En un sartén agregar el aceite de oliva añadir los nopales para saltearlos con sal y pimienta al gusto y después agrega el jitomate cortado en cubos pequeños.

2. Cortar la panela en rebanadas colocar sobre las tostadas y añadir los nopales.

3. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostadas de panela con nopales

Micronutrientes

Fibra

6.5 g

Ácido ascorbico

21.6 mg

Potasio

547.55 mg

Calcio

528.47 mg

Grasas monoinsaturadas

4.07 g

Hierro no hemático

1.07 mg

Sodio

35.51 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.4 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.79 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

106.28 mg

Acido Fólico

20.67 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

50.4 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

0.79 mg

Folato

16.95 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.37 g

Carbohidratos

27.09 g

Proteinas

11.1 g

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